在這裡介紹一個好玩又神奇又非常簡單的方式，
幫助你睡眠。
這個方法來自於一位年輕貌美的瑜珈老師。
作法是
1.先壓住右鼻孔，用左鼻孔吸氣，吸氣時間約4秒，把這股氣先留著
2.緊接著放開右鼻孔，壓住左鼻孔，用右鼻孔吐氣，吐氣時間約8秒
3.再用右鼻孔吸氣，憋著，用左鼻孔吐氣。反覆做個幾次。
秘訣
#其實就是吸氣跟吐氣用不同的鼻孔
#吐氣時間是吸氣的兩倍
這樣你身體就會平衡，感覺酥湖，入睡容易喔!!!
我個人親身體驗過。
左進右出 - 失眠救星!!!
by
galaxymario
2008.11.17 10:51AM
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