前陣子「孤獨量表」在網路上被瘋傳，因為不想被他人貼上「沒朋友」的標籤，或是自己無法忍受那種「孤獨感」，使得有些人不願意也不敢「獨自」做許多事，甚至包括吃飯。
但近年來這股「獨食」風潮正在興起，不僅有業者轉型成專為個人服務的餐廳，也有不少人認為「一個人吃飯」其實有著許多好處。
自己想吃什麼就吃什麼
無論是跟朋友挑餐廳，或是正坐在餐廳裡要點餐，相信不少人都曾有過為了迎合他人而選擇了自己沒那麼喜歡的餐廳或餐點，但若是自己吃飯，也就能隨心所欲滿足自己的味蕾了。
得到適時的放鬆
很多為獨食族打造的小店，不僅是提供吃飯的空間，有些店面還會設計的讓消費者感到放鬆，且一個人吃飯也不用擔心吃飯速度太慢而影響對方。
不容易變胖
根據《中時電子報》報導，研究發現成年人與朋友聚餐，會比自己吃飯還多吃下了44%的食物，且若身邊的朋友變胖，自己發胖的機會也會增加，所以如果想要達到減肥效果，盡量還是自己用餐以減少熱量攝取。
不過還是要記得，「一個人吃飯」除了營養要均衡之外，也要避免狼吞虎嚥，才可以吃得健康。
（圖片來源皆為示意圖/來源為Pixabay）
