注意這五個生活小細節 大大降低冬天中風、猝死風險

有人洗澡習慣先洗頭。然而,冬季氣溫低,脫衣後血液會集中於頭部和內臟,若馬上洗頭可能讓頭部血液流動不暢,長期下來,可能會引發腦血管疾病,甚至中風。

(圖片取自pixabay)

 

近日合歡山、玉山各高山開始飄雪,預告嚴寒天氣的到來。冷天氣容易造成老年人、具心血管疾病的人猝死、中風,生活中的一些小動作可能都會提高發生憾事的風險。包括按摩後頸,扭脖子等等。

 

冷天不要隨意扭脖子

 

有時候頭部固定同一個姿勢太久,會想扭一下脖子鬆鬆筋骨,但這個動作很可能會使頸部血管受到過高壓力而破裂,或是軟骨小碎片跑到頸部血管,造成脊髓中風。在冷天中,當血管收縮、彈性較差時,頸部的任何動作都要緩慢;尤其是老年人或循環系統不佳的人。

 

按摩頸部

 

除了錯誤的頸部按摩會使頸部血管、骨骼受傷外,如果按摩過於用力會使頸部血管受傷,甚至造成血栓,如果不幸血栓塞住腦袋裡的血管就會造成中風。

 

很多人喜歡較有勁道的按摩,但若感到不適,或甚至造成瘀傷,最好跟按摩師反應。

 

設鬧鐘

 

為了叫醒自己,設鬧鐘是大多學生與上班族的例行公事。但小心,有些人為了防止鬧鐘只叫醒一根手指的窘境,會故意將鬧鐘放到離床很遠的地方。在冬天早晨天氣最冷的時候,逼自己馬上遠離溫暖的床、爬起來去按掉鬧鐘是件很危險的事。身體在冷熱差距極大的情況下很容易中風,甚至猝死。

 

洗澡先洗頭

 

有人洗澡習慣先洗頭。然而,冬季氣溫低,脫衣後血液會集中於頭部和內臟,若馬上洗頭可能讓頭部血液流動不暢,長期下來,可能會引發腦血管疾病,甚至中風。最好先洗臉、手腳,再來洗身體,最後才洗頭。另外,保持浴室在一定的溫度也很重要,浴室忽冷忽熱對老年人與有心血管疾病的人來說有一定的風險。

 

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