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春天即將到來，雖然即將告別冷天氣，對花粉症患者來說卻是一場惡夢的開始。春天許多花結苞開花，空氣中散佈許多花粉，使花粉症患者產生許多不舒服的症狀，十分惱人。那麼該如何預防呢？以下列出4項重點：
減少外出
就如同在空氣紫爆的天氣盡量減少外出一樣，在春夏之際、花粉濃度最高的時候，花粉症患者最好少去室外，不然就是請醫師開立能減少過敏症狀的藥品。此外，出門時最好避開花粉濃度高的地方，比如公園、花市、行道樹盛開的路段等。
戴口罩與眼鏡
出外最好戴口罩與眼鏡，因為戴口罩可以減少吸入1/3～1/6的花粉量，眼鏡則可以降低從眼睛進入身體的花粉量至1/2～1/3。另外，也盡量穿光滑、不易沾附灰塵的衣服，並戴上帽子。
回到家要洗澡、洗臉
散佈在空氣中的花粉難免沾在身上帶入家中，如果不想在室內受花粉所擾，回家後最好立刻洗澡、洗臉，洗去身上沾附的花粉。為了家中通風自然要開窗，為了防止花粉侵入，也可以在紗窗上覆上蕾絲等細密的布料。
勤運動
得到花粉症的人越來越多，部份原因即在於現代人的疏於運動，使免疫力降低，所以除了做好減少接觸花粉的防護外，每週盡量做3次使心跳高於每分鐘130下的運動，且每次最好持續30分鐘，即「運動333原則」。如果可以，最好是每週5次激烈運動。
除了運動，保持良好的作息、飲食習慣也是增強免疫力的重點，只要養好免疫力，就能降低花粉症的症狀。
