入冬最強冷氣團影響全台灣 泡湯、吃喝、起床、蓋被都要注意

by Knowing
2019.01.21 07:02PM
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是入冬最強冷氣團報到!別小看低溫對健康造成的危害這篇文章的首圖

今天全台民眾都有變冷的感覺,冷天氣要特別注意保暖,而且早上起床動作也可以稍微緩和一點比較好。

首圖是入冬最強冷氣團報到!別小看低溫對健康造成的危害這篇文章的第1圖

根據中央氣象局,今天因強烈大陸冷氣團南下及華南雲雨區東移影響,溫度逐漸下降;明日受強烈大陸冷氣團影響,各地天氣寒冷,中部以北及東北部地區在夜間至清晨,氣溫有機會降至攝氏10度左右。

 

另外,中央氣象局今天也發布大雨特報及陸上強風特報。大雨特報範圍包括新北市、台北市、基隆市、宜蘭縣;陸上強風特報範圍包括新北市、基隆市、宜蘭縣、桃園市、新竹縣、苗栗縣、新竹市、台中市、花蓮縣、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、台東縣、連江縣、屏東縣、金門縣、澎湖縣。

 

此波大陸冷氣團可說是入冬以來最強的冷氣團,民眾務必做好保暖工作,不要小看低溫對健康造成的危害,尤其是心血管疾病患者以及老年人,更要做好暖措施,以免誘發疾病。

 

泡湯別太久

 

雖然天氣冷的時候去泡溫泉、泡熱水澡是一大享受,但因為泡湯會使血管擴張、周邊血流量大增,進而容易引發低血壓、心血管、腦血管等急症。所以泡湯無妨,但時間不要超過15分鐘,也不要太快起身,以免因低血壓而暈倒。

 

避免大吃大喝

 

不要因為天氣冷而大吃大喝,飲食還是要以少鹽、少油、少糖、少辣為原則,以利於控制血壓。

 

早晨緩起

 

被窩裡外的溫度一定有不小的差別,所以為了讓身體適應環境溫度變化,早晨起床時,除了穿上外套之外,動作也應緩慢一些。另外,起床後也可喝一杯溫開水來暖暖身,並調節生理機制。

 

三明治保暖蓋被

 

天冷冷躲在被窩裡最舒服了,但蓋得多還不如蓋得對!在床上最有效的保暖方法為「三明治蓋法」,應先在床上鋪一層毛毯,人躺進去後再蓋上棉被,除了照顧背部,也把熱氣鎖在被窩裡;另外,因為毛毯最大的功能是鎖住棉被熱能,所以也可以將毛毯放在最外層。

 

(首圖為示意圖 取自pixabay)

 

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