淺眠的人或是出差在外對環境不熟悉的人，經常透過使用白噪音來提升睡眠品質，白噪音是種頻率保持一致的聲音，像是電風扇轉動的沙沙聲、下雨的雨聲、海浪拍打聲等等，這也說明了為何總是能在在夏夜開著電扇的夜晚、下雨天和海邊小屋睡得特別好。除了幫助睡眠之外，白噪音也能加強工作時的專注度，利用iPhone內建的白噪音功能，配合耳機使用，就能有效的降低外界干擾。
免安裝App 內建功能載音源就能用
iPhone在iOS 15更新之後新增白噪音功能，更新後的iPhone或是iPad都能使用。先打開「設定」中「輔助使用」，接著點選「音訊/視覺」，最後開啟「背景聲音」功能，開啟後就可以進入「聲音」選項，裡面有「平衡噪音」、「亮噪音」、「暗噪音」、「海洋」、「下雨」和「河流」共有6種音源可以選擇，回到上一頁就可以調整背景聲音的音量。
打開iPhone白噪音功能步驟
- 打開「設定」。
- 點選「輔助使用」。
- 點選「音訊/視覺」。
- 開啟「背景聲音」功能。
- 進入「聲音」選項選擇音源。
將白噪音捷徑加入控制中心
如果平時就想要可以快速打開白噪音功能，可以將此功能直接放到控制中心裡，首先回到「設定」，點選開啟「控制中心」，滑到最下面找到「聽力」並點選加入。再回到iPhone主畫面，下拉螢幕打開控制中心，就可以看到耳朵圖示的聽力功能，點開後就可以找到白噪音功能的相關設定。如果沒有連接耳機，白噪音的聲音會透過手機喇叭以擴音的方式播放，就可以在睡覺時放在床邊使用。
免安裝操作方便 情境使用彈性大
工作有時需要出差外宿，或是有趕稿壓力時，就很需要白噪音的輔助。若沒有訂閱任何音樂串流服務，透過YouTube或Spotify使用白噪音就稍嫌麻煩，iPhone內建的白噪音功能這時候就可以派上用場，快速打開立即使用。
