動靜皆宜,主使用與輔助都適合的逼汗運動神器:BLADEZ SPIKE雙合金飛輪試用

2015.04.10 06:32PM
7979
是動靜皆宜,主使用與輔助都適合的逼汗運動神器:BLADEZ SPIKE雙合金飛輪試用這篇文章的首圖

(上圖擁有這麼精壯身材的朋友,當然一定不是我Orz)

在去年10月的時候試過划船機,真的非常感謝划船機,讓我成功踏上優良好習慣的道路,但在交還划船機之後,重新建立的減肥之道有崩潰了,經過這幾個月對身體的虐殺,體重來到了116多公斤……,復胖真是突破天際O……rz,之前的努力真是心酸呀。
 
好想再借划船機呀……哭哭。不過人生就是這樣,如果能夠靠單一器材輔助而達成減肥的效果,是很棒的事,但若少了該輔助器材就會失敗的話,就要再重新規劃成功的可能。因為減肥並不像是專案,時間過去了就結束。而是一個長期的習慣培養。

不過很神奇的是又聽說有健身器材來了,這真是讓人開心的消息,上天真是待我不薄,知道我體重變重,需要來點新鮮的XDD。管它是什麼器材,反正先求督促自己有動再說,然後能夠及於飲食、生活的正常,才是王道。

但聽廠商講產品後,真想說聲「靠-_-」,因為產品是飛輪,而它是我最不想碰的器材O……rz。

 

85f4cf509968a4b0be423702db49a82b

怎麼來的是飛輪!這次的Case本來想推掉,但後來轉念一想,如果能夠克服最怕最不喜歡的,那之後沒有這個輔助器材,要轉換其它方式來繼續下去是不是就簡單許多?所以到最後就接下飛輪這個器材來試試。最重要的是現實……體重壓不下來還一直往上跑,看看都已經116.5公斤了Orz。既然我復胖了,就剛好用類似的方式來進行測試(有時候真懷疑我是真的要減肥,還是對於測試某些試驗的結果有著更高的興趣),也許對我來說,解開對於飛輪的誤會的機會到了吧。
 
實際試用飛輪的心歷路程:

6113bfe3f9b5a4a87882a9a13afa3b27
(上圖非本人XDD)

在這邊要跟廠商說聲抱歉,因為個人對飛輪有些陰影,所以拖了很久才真正再接觸飛輪。克服陰影真是件麻煩事,也因為這樣從過新年前拖到新年後。在這段克服陰影的過程中,是幾天用用,幾天不用這樣的情形,也就是三天打魚,兩天曬網的狀態。而我也不能因為這種不確實的使用就隨便寫出來交差,在這其間其實很想要放棄,畢竟我不知道能不能克服對飛輪的陰影,也謝謝廠商的寬容(廠商表示:……),多花了一點時間,終於克服了陰影能夠常態使用飛輪,並且對飛輪有更好的掌握,也才有辦法寫出這篇文章。

一、克服陰影的第一階段
老是講飛輪的陰影,到底是發生了什麼事,讓我這樣不想碰飛輪!其實說穿了也有一點點好笑。原因是曾經上過一堂體驗課程,印象中大約是50分鐘吧,那時候就累得像條狗一樣,所以之後就再也不想碰飛輪了。進健身房無論是為了暖身,還是為了有氧,飛輪都不會是我的選擇。

對我來說,使用飛輪的效果不是因為不好,所以我不想用它。像我之前曾經測過划船機,就非常喜歡划船機。但若要說到減肥效果,說起來飛輪可能比划船機要來得更好,而且更容易看到成果。因為HIIT高強度間歇訓練,在飛輪上比划船機上更易於施行。畢竟腿的力道比手臂的力道強太多了,高低落差可以很明顯。划船機的話,可能不少女生連拉都會有問題,就不要講強弱交替了。我喜歡划船機每天無壓力十幾二十幾分鐘這樣拉一拉,但並不太喜歡每天都來幾次要拚命的高強度運動,雖然高強度的時間可能很短。

但後來想一想……就算騎飛輪,我幹嘛一定要走HIIT?把飛輪當作划船機一樣,作為一種進入正常作息,適當飲食的軌道輔具器具就好?

這樣的想法雖然很簡單,但就現實上而言,也花了一個多月的時間才真正克服,果然要重新接納你不是很喜歡的器材真的不容易。

二、摸索使用的第二階段
當然,所謂的第二階段,不是在克服陰影後循序漸進的。而是在克服陰影的過程當中,發現飛輪的一些使用方式。

比如說,我覺得這台飛輪的設計很有質感,感覺就是不便宜(至少我在交稿前還不知道價格XDDD,後來才知道要兩萬多),但屁股坐起來就是不舒服,騎起來讓人流淚,我還在想是不是廠商故意設計很難騎,讓你加深減肥毅力的……。

 

0dac221c36b0b76fde86021ff5eb620c

後來看了影片才知道,原來這飛輪椅子是氣墊式的……,上圖有白色Pump字樣,所指的地方就是充氣處。充了之後爽度完全不一樣啊啊啊……這樣才對嘛,自然就有支持下去的動力呀,這樣坐二、三十分鐘一點困難都沒有。。

除此之外,還可以發現這飛輪的設計,有盡量往時代方向靠攏。飛輪本身的設計是可以讓你放平板的!

 

25515948444c42a8dc21e70f649df4e6

不過我沒平板可放,通常放的是手機,如果運動的時間是在上班工作時間,我通常會把手機與鍵盤放在飛輪上,如果主管、同事或是廠商有事情傳訊息給我,我可以直接在飛輪上回,就不用中斷運動,下來在電腦位置前回覆。


d7fd9bd4c5a505cdbb2aec23fc469686

e3d733cbfdde2105d01c6e1135c078ea

此外,也更懂得微調飛輪高低與前後。這款BLADEZ SPIKE雙合金飛輪調整彈性滿大的,不過拉幾個人試過,身高一百八十幾至一百六十幾都沒問題就是,但有體重上的限制,原則上適用於120公斤以下。

 

880b66dc6a6173ab95433b129e67e7f4

這台的數據顯示也算單純,包括了速度、轉速(RPM)、卡路里、運動距離以及時間(是還可以測心跳,但要另購心跳表)。不過根據我減肥的經驗,任何運動器材的數據參考就好,最值得參考的就是時間XDDD。

三、常態使用的第三階段
到這個階段,其實已經很習慣使用這個飛輪了(哭哭,真是不想還給廠商啊),同時也更了解這飛輪器材。

 

4a68e0e4cabe73c07a84c6bdafef8c45

像這個器材很穩固,在騎的時候就算是全身是因用力出力而使身體傾斜,車體也不會晃動(當然你刻意弄還是會啦,飛輪又不像卡車以噸為單位的)

 

也正因為這樣,就去查了一下這款飛輪的相關資訊。我才知道這款產品為何強調雙合金,因為它的飛輪盤是外鋁內鐵,鋁的部分有1.6公斤,鐵的部分有14.2公斤。有足夠的重量來穩定。依廠商所提,由於搭配了皮帶去帶動磁控阻力,因此可以達到兩個特色:一個是磁控滑順度佳,另一個是相當安靜,不會有巨大的噪音。

事實上採用了這樣好品質的飛輪,也更能夠利用這飛輪做自己想要的規劃,畢竟減肥是很長期的(嗚嗚,我減肥都幾年了Orz……)。就我來說,除了做為減肥用的有氧器材外,事實上也會拿來用做為輔助用途的器材。


使用飛輪後,個人身體的效應

雖然借了好幾個月,但真正使用也大約一個月多近兩個月的時間。在這一個多月,已經建立了飛輪相關的使用習慣(想到要還給廠商還真捨不得)。

一、做為主力運動
如果當天有時間看想要看的影片,就會騎二十幾分鐘的飛輪。一周算起來,最少三次,最多可以到六次。

二、做為搭配的運動
如果當天想要去健身房或是跑步,在出門前就會先用飛輪騎個五到十分鐘,熱熱身。

 

2b62ac33974308cd4d962a74d224b768

不論是做為主力還是做為輔助。最近一個多月以來,不僅壓住了持續上升的體重,讓體重順利落在111.X公斤(其實在減的過程當中,還是持續有大吃大喝啦,因此可以看得到體重會上來一陣子,但又因為有持續運動,所以還是能夠順利再往下,只是產品還了之後……固的,最後自己還是要想辦法就是了),還有……

 

141904f74214bbb37e1bb805d20af34e


d64cb881e74af9fe37e280a7e77da05c

在健身房中,所練的幾個肌群的力量也有一些讓人驚喜的進步(雖然還是弱到爆,但沒進步已經有一段時間了Orz)。上圖中左邊的黑色鐵塊,已經可以全部拉上來了(對於弱雞的我來說,算是不錯的里程碑了,真正有在練的朋友,應該是輕而易舉啦)。


推薦選擇飛輪的原因:

運動應該是相互搭配,能夠有不同的形態是最理想的,就我自己使用的感受,在使用飛輪之後,讓我覺得可以選擇推薦使用飛輪的原因,大約有以下幾點:

一、用在減肥上頗有效,而且可以做為跑步的前導:
飛輪減肥的效益是很明確的,當然使用前提是有正確地使用它。若要選室內器材減肥效益最好的幾項產品,飛輪一定是其中會被選到的,畢竟HIIT運動型態的實施,就飛輪來說是滿容易執行的。

減肥效益也許是一個重點,但我會選飛輪,其實是還有一個重點(反正我到現在都減不了多少,減肥效益真的不是我最關心的XDDD)。那就是可以做為跑步的前導。

事實上,我之所以會減肥失敗,這與幾年前減肥初期,很急著減然後每天跑長距離,導致傷到膝蓋(其實還有腳踝)有關(之後就是在每年嘗試減肥與減肥失敗之間拔河,不知道今年有沒有機會成功XDDD)。

使用飛輪當然也要注意膝蓋的問題,畢竟飛輪也會用到膝蓋。但比起一開始就跑步,飛輪是一個很好的起步選擇,能夠有效減肥,而且一開始又不會對膝蓋造成很直接的衝擊。等減到一定程度或是飛輪與跑步搭配使用都是不錯的方式。

二、不用怕氣候不佳,隨時都可以動
我減肥失敗除了膝蓋陰影之外,氣候也是一個原因。雖然講說減肥要有毅力,不要有藉口,但要運動的時候,一看天氣不好,要去跑步難度也很高,也會懶得出門去健身房。這個時候在家中有一台飛輪,就可以解決運動的問題了。


三、可辛苦亦可輕鬆的使用原則
一開始不喜歡飛輪是因為馬上想到它是HIIT最適合的機種之一,而我又不太想走HIIT。但後來想一想飛輪與划船機的狀況也一樣。真要認真用是不可能輕鬆,但若要培養運動習慣,能夠隨時動一下而又不用太多事先準備。一樣也是進可攻,要高強度使用沒有問題;退可守,輕鬆騎個三、五分鐘也很容易。

 

440fcd533bf9b1ae4b3fef4c787e18b0

後來更發現了其實還能做為輔助相互搭配的器材,用途更為多樣化。比如說之前白天我走草嶺古道,後來晚上跑個兩千公尺,第二天腿就有問題了,小腿肌肉那邊出力會有痛感就不提了,膝蓋也有一些怪怪的。這個時候我就騎飛輪來取代原本的跑步。

四、絕對強大的逼汗神器
流汗當然不能代表每次運動的成就,但它是一項可以觀察的指標。身體累不累,有沒有流汗,其實是評估你這次運動的效果。有流汗雖然無法代表運動量足夠,但要是不覺得累,也沒有流汗,那運動量大概就不是那麼足夠了。

每次在運動的時候,其實我還滿討厭聽到別人講:「我運動超難流汗的,每次都要花很多力氣,才有辦法流汗」。

其實我通常都不太相信這種話的,如果不是在大太陽底下,我走路30分鐘也不會流汗呀。但如果你真的很難流汗,那來試試這台飛輪吧……不用幾分鐘,汗就會咕嚕咕嚕流出來,有了這台逼汗神器的飛輪,別再說你運動不容易流汗啦。目前還想不到室內用的運動器材,在讓人出汗的做法上,還有哪一台比飛輪更強大


五、不買幾千元太便宜的產品
飛輪與健身車尤其是。要能夠長期支撐我100多公斤的身材,許多便宜的產品是很難讓我安心長期撐下去,畢竟對於器材來說,體重就是一個考驗,若要使用一、兩年的前提來看,買幾千元太便宜的產品並不理想(我也想要有幾千元,但能令人安心使用的產品呀),身為肥宅的我,對於產品穩定性是很敏感的。

 

1944005978fc93d702c5f4fbf5e48084

事實上,在適應飛輪之後,我有時候在健身房也會騎一騎飛輪。但上圖健身房中的飛輪用起來實在很沒有安心感。當然,要說健身房飛輪的機能陽春沒有錯,但重點還是在於穩固性,這部分如果有疑慮的話,幾乎就不可能站起來全力衝刺。

雖然前兩個月用用停停,真正長時間使用是在第三個月之後,但這樣的時間長度下來,產品使用上沒有任何問題。在踩踏的過程當中,有不錯的順暢感而且相當安靜輪子,因此這樣兩萬多元的產品,價位雖然不低,但物有所值

 

六、光是從有陰影到我會想要天天使用這產品,這點本身就很值得推薦了

由於每個人的減肥進程都不一樣,想法也不同,所以我也不可能說這台BLADEZ SPIKE雙合金飛輪絕對就是最好的。但如果一個人對於飛輪有陰影,根本不會想使用他,過了三個多月卻會開始天天使用,我想這產品不好的話,也不可能會讓我持續使用下去。尤其在我了解這台飛輪正確使用方法後,逐漸逐漸就養成騎飛輪的習慣,這個產品在設計上,的確很符合需求(嗯,可以拿平板與手機到飛輪上真是不錯,科科)。

而且這是最容易流汗的運動方式,天冷的時候還可以拿來取暖用(  ̄ c ̄)y▂ξ。

 

42191bec06f6ac2204ad09581034c264

不過還是要說一下,我用飛輪是沒有這麼神聖的,在沒有運動的時候,也常常拿來當衣架用XDDD


結語:

e81ed51cc7c8b18655f2b612ba8a6f97

經過一個多月的奮戰,終於又重新邁上偉大的減肥之道航程,不知道哪時候又會掉出這個航程上XDDD,希望不會變成胖胖瘦瘦,然後變成減肥器材測試專家Orz,不過未來的事誰知道呢?祝大家減肥順利,接下來減肥的旺季夏天又要到了,在春天趕快先來準備準備吧。

對這產品有興趣嗎? 這邊請進,了解更多:

SPIKE雙合金飛輪車-藍色

SPIKE-R雙合金飛輪車-紅色

癮科技讀者 專屬 9折 優惠代碼SPIKE

註: 商品加入「購物車」後可在「結算」頁內輸入本優惠代碼來使用,提醒您此代碼只限使用於上面兩項商品連結,優惠只到 04/17 為止喔!


你或許會喜歡

應該是全國最便宜 iPad Air 的價格了...

今年送給朋友最科技最宅的禮物!

0 則回應