招來幸運的感恩筆記

文／犢玫瑰

「幸運」就是當「準備」遇上了「機會」。──歐普拉（Oprah Winfrey）

如何成為一個幸運的人？這是每個人都渴望知道的事，至於幸運是否能藉由培養來獲得？這就是作家劉軒這本書所要告訴我們的事！書中根據專業學術研究整理出幸運者的幾項特質，只要你願意，好好掌握書中的九個心理好習慣，幸運也能信手拈來！當中最簡單、最快見效的一個好習慣當屬「撰寫感恩筆記」。

學術研究證實：懂得感恩的人，比別人得到的更多！就如同古羅馬哲學家西塞羅（Cicero）所言：「『感恩』不但是最偉大的美德，也是所有美德之母。」一個總是懂得惜福感恩的人，正向樂觀的態度，常常能夠感到幸運，至於到底是因為幸運而感恩呢？還是因為感恩而幸運？兩者其實是一種「正強化」的雙向關係，常保持正面循環，也讓人更注意到生命中那些美好的事物，進而享受人生。

既然感恩的好處那麼多，平常我們又要如何培養這種積極樂觀的心態呢？其實，我們可以在日常生活中來撰寫「感恩筆記本」。

神奇的感恩筆記

每天找個安靜的地方，用幾分鐘的時間，在一張紙上列出 10 件讓你覺得感謝的人、事、物，紀錄時盡可能寫下感謝的事情和自己的關係，愈具體越好，一開始寫10項或許有點多，你可以先從每天寫下3件開始，只要持續做這個練習，你就能更快樂，也就讓自己更靠近幸運一步！

最終，一個懂得感恩的幸運人，也能讓別人更幸運。如果你相信因果論，給別人的幸運遲早會回到你的身邊，因為你推動了一個正面漣漪，當感恩化為行動，即使微小，也可能滾動成幸運的奇蹟！

Photo from Flickr CC by Steven Depolo

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