能下水游才是好的智慧手錶:5大游泳手錶功能和實測推薦比較

2018.07.26 05:28PM
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防水手錶與游泳手錶聽起來很像,但事實上卻是完全不同的產品,防水手錶一般來說只有防潑水,即便是IPX8的防水等級最多也只能在水中浸泡30分鐘,不代表能承受游泳時的水壓與動作。除此之外,游泳手錶最大特點在於能夠測量水下運動的相關數據,而不單只是個防水的手錶而已。

游泳監測手錶要做到如同跑步、健走等非水中運動一樣精準是有相當的難度,在水下會影響溫度感測、心率監控、GPS位置精確度等問題。運動手錶要做到可以在水下精準將游泳過程的運動數據如游泳時間、距離、姿勢、游泳趟數、單圈速度多少甚至是心率數據等,都考驗著手錶的性能。

目前市面上難有針對游泳的橫向評測,在這適合游泳的夏日要挑支適合的游泳運動手錶卻連文章都沒得參考,沒辦法!游泳實在太麻煩了沒有媒體想要花苦工做這種測試。於是我們借來了市面上5款可用於游泳的運動手錶,要來實際測試水下的監控表現、數據分析能力,以及配戴的舒適性等項目,讓你了解目前運動手錶的能力,以及各家產品的特色。本篇圖文量多,圖片載入需要時間,並建議依序閱讀。

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2018夏日游泳手錶評測章節目錄:

5大廠牌千米實測

這次測試以市售主要運動手錶為主,並從5種廠牌中各挑選出1款價位約在10000元左右的手錶來做測試,型號分別是支援GPS加行動網路的Apple Watch Series 3、FITBIT Versa、Garmin Forerunner 935、Samsung Gear Sport、Suunto Spartan Sport Wrist HR,5款運動手錶,測試時以25公尺泳池為測試環境,並至少測試20趟約500公尺來做基本分析。實際測試時單款手錶平均約測試1000至1500公尺,以追求測試一致性與準確度。

分析數據、軟體功能皆為重點

除了測試準確度之外,錶面顯示內容以及手機App顯示內容亦為重點項目,實際使用會發現每款手錶的訴求不同,因此在功能、數據監測上會有所差異,像是Apple Watch及Samsung Gear Sport主要是智慧型手錶,在功能上會相對其全,但耗電量也較高。

Garmin Forerunner 935及Suunto Spartan Sport Wrist HR則是運動專用三鐵錶,造型上比較陽剛運動型,顯示介面則是低耗能低背光相較一般智慧型手錶簡單,但在運動數據監測資料則較完整。至於FITBIT Versa則是介於智慧型手錶以及運動型手錶之間,在螢幕顯示上則是高彩度觸控式螢幕,也有基本的運動監測功能。

每款手錶的特性不同,可使用的功能也不相同,以下內容會針對手錶的外觀、游泳數據監測、特有功能、App以及網頁等數據呈現畫面做說明,另外也會介紹運動手錶適合如何配戴才能發揮它們各自的強項。


名詞解釋:游泳錶專有的效率值SWOLF

在許多錶款資訊上你常常可以看到SWOLF這個名詞,這是個新創的複合字,代表著SWIM與GOLF的意思,如同高爾夫的桿數一樣。這數值代表著游泳的效率,公式為「單趟秒數+單趟單手滑水次數」,數值基本上越低越好代表效率越高。

假設你50公尺花了60秒,划水30次,那SWOLF值就是90。附帶一提,選手很少SWOLF值超過60,50公尺大約40秒,划水20次。奧運選手Alexander Popov在奧運100公尺決賽中,50公尺只花24秒划水16下,SWOLF只有40。


Apple Watch Series 3:配戴舒適App資訊完善

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Apple Watch Series 3在數據分析以及社群功能算是相當完整,無論是在手機或App上都可以看到清楚的數據分析與說明,唯獨僅適用於iOS系統。但也因為功能性較高,導致耗電量稍高是比較可惜的地方。如果剛好使用iOS系統,雖然只是週末小游一下,但是也想要有詳細的游泳紀錄,Apple Watch 3也許會適合你。

少數可以講電話的手錶

Apple Watch Series 3有分GPS以及GPS加行動網路這2種版本,每種都有38mm以及42mm的版本可選,螢幕尺寸約1.5吋以及1.7吋左右,這次評測以Apple Watch 3 GPS加行動網路的38mm版本為主。

以38mm規格來說,不加錶帶手錶本身就有28.7公克,而42mm則有34.9公克,手錶本身雖然是有一些重量,但原廠附贈的錶帶則相當舒適,佩戴起來不會有覺得黏手或太硬卡到手腕,游泳時配戴很舒適。錶面也有多種款式可以選擇,功能性來說也相當齊全,不管是讀取訊息、甚至是呼叫Siri都相當方便,而這款手錶強大的功能則是在於不用攜帶手機,也可以透過e-SIM開啟行動網路或是通話。

由於功能性較齊全,運動只是其中的1種功能,導致耗電量也相對較高,約使用18小時就需要充電。在官方售價,38mm的Apple Watch Series 3 GPS加行動網路版本售價為12900元,42mm售價為13900元。


▲錶面為觸控式螢幕,錶底則有紅外線與綠光LED偵測微血管狀態。


▲錶面右側有2個按鍵,手錶建議帶左手。


▲右上方的圓形按鍵可上下旋轉。


▲原廠錶帶有自然彎曲弧度可貼合於手腕。


▲錶尾是收在內側,不會卡到外物在手腕內也不會有不舒適感。


 

▲錶帶則是可以替換更換,原廠會附贈2種尺寸錶帶。


▲錶代扣環為磁吸式卡榫,更換表帶相對方便。


▲內附5W變壓器以及Qi無線充電頭。


▲底部有微微的磁力將Qi無線充電頭貼合在手錶上,約2小時可以充到100%。


▲錶體本身略厚,不含錶帶錶體本身重量約28.7公克。

滾動式按鍵方便觀看資料

Apple Watch 3本身支援水下50公尺游泳追蹤功能,同時具備GPS以及GLONASS雙星定位,但僅適用於一般室內或室外游泳,不適合深潛或太劇烈的水上運動。在準備進入游泳動作前,必須要先開始運動功能App,雖然官方表示會自動偵測目前運動模式,但經過多次測試下未開啟App仍會有一定的機會失準,建議還是開始前就先開啟游泳畫面。

畢竟是個綜合性智慧手錶,因此要在眾多App中選到運動App。進行測試前已經先設定好以500公尺為目標,游泳池長度為25公尺,游泳過程中如果有稍微停頓幾秒鐘的話,手錶會自動判斷目前是停頓或休息階段,不用按暫停繼續游的話也不會影響數據,但如果休息時間超過1分鐘的話,建議可以先讓這一趟結束再重新紀錄,數據較不容易出現錯誤判斷的狀況。

游泳結束後錶內本身的摘要中可參考的數據相當齊全,包括距離目標完成多少百分比、游泳姿勢、總花費時間、總距離、泳池長度、消耗卡路里、每100公尺平均配速、平均心跳、游泳時間點、天氣溫度與濕度等。


▲進入運動畫面後可選擇室內泳池,目標距離以及泳池長度都可以在這裡選擇。


▲倒數3秒後就會開始跑時間計時。


▲游完一個段落後可以旋轉右上角的按鍵,往上快速捲動就能解鎖。


▲解鎖後就會進入是否要暫停或停止等畫面,停止後則會即刻顯示目前記錄。


▲顯示資料有總完成時間、總距離、目標距離、消耗卡路里、平均配速等。


▲往下捲動還有平均心率、目前天氣狀況及時間等資訊。

詳細紀載每圈資訊與社群功能

游泳時可以即時顯示統計數據,游完泳同步至手機App後,呈現的資料又更齊全且清楚。除了在錶內就能看到的資訊包含目標完成度、游泳姿勢、當下時間點、消耗卡路里、總游泳距離、游泳過程的總時間、平均心率、總趟數、游泳池長度以外,還能再細部分析每100公尺、每50公尺、每25公尺平均配速與划水次數,甚至每個時間點或每趟的心率圖等資訊都能一覽無遺。

App同時可以以月曆或周曆的方式呈現運動紀錄,也可以單獨選擇游泳項目查看這段時間的所有游泳紀錄,包括手錶內呈現的數據也可以從App中來調整需要呈現的數據內容,最終也可以把運動數據跟好友分享互相督促。


▲錶內的基本資料在App上都會呈現,甚至有更詳細的每分鐘心率圖以及每25公尺資料。


▲平均配速可分為每100公尺、50公尺或25公尺,下方還會顯示心率狀況可以調整游泳節奏。


▲每100公尺資訊可細看游泳姿勢、中間停頓休息秒數、每100公尺的配速等。


▲每50與25公尺資訊可看到的資訊與100公尺相同,但可細分每50與25公尺配速。


▲紀錄可查看每月的運動狀況,也可以體能訓練的地方把游泳紀錄單獨叫出。


▲無論是游泳或其他運動,會根據你的游泳紀錄給予鼓勵徽章,並可分享給其他同樣使用Apple Watch的朋友。


▲在App中也可以設定錶內需要測量的指標內容。

FITBIT Versa:平價輕巧平民游泳錶

FITBIT Versa是5款手錶中價格較親民的一款,在手錶與App數據紀錄上雖然相對陽春,但該有的基本紀錄仍舊十分完整,如果要精細到算出SWOLF則需要自己動手算了。但若日常配戴並想有個簡單的游泳紀錄,Versa則是可以滿足這樣的需求。而Versa充電速度不僅快速,充飽電後可以維持4天,不需要每天充電的情況下可以帶著入睡並測量睡眠品質,另特別加入女性生理期提示訊息。

社群功能以及群體鼓勵的部分,Versa則是活用在App中。如果平常有做一些簡單運動,想瞭解自己的運動狀況,也想藉由運動達到減肥或是互相督促的目的,Versa則是可以提供社群平台供FITBIT使用者互相交流。

輕巧簡易運動型與智慧型手錶

FITBIT起初是以運動手環為大宗,後來轉換到智慧型手錶領域,因此FITBIT Versa除了原本的運動監測功能外,與一般智慧型手錶相同可同步顯示訊息、電話通知、FITBIT Pay功能,同時加入女性生理周期訊息通知。

Versa可配對於Android與iOS系統,螢幕尺寸為24mm x 24mm約為1.33吋,重量也相當輕,錶體加上錶帶總共38公克。錶帶可隨自己喜好更換,而原廠附贈錶帶則相當輕薄,在配戴上算是相當舒適。

電力部分,正常配戴下可持連續使用4天不充電,且短短1小時內即可充飽電,在價格上也相對親民許多,目前官方售價為7280元。不過在游泳功能的數據顯示上就相對精簡,如果只是想監測一般的游泳數據,Versa所記錄的數據其實還算夠用。


▲錶底同樣有綠光LED與紅外線感測微血管動態,另有防水充電介面。


▲錶體右側有2個按鍵,右下方為鬧鐘提示快捷鍵,右上方為運動模式快捷鍵。


▲左側有1個按鍵,主要是螢幕開關以及確認鍵。


▲原廠提供的錶帶會自然彎曲較貼合於手腕,錶體輕薄配戴起來較無重量感。


▲錶帶為多孔設計,手腕較細的使用者就不需要再多打洞。


▲錶帶可自由更換,原廠附有2種尺寸錶帶。


▲錶頭卡榫為快速釋放桿,往內推動即可卸除或裝載。


▲充電座則設有按壓裝置,可把錶體密合在座充上。


▲充電過程中螢幕會顯示目前時間以及充電狀況。


▲錶體由錶面往底部內縮,視覺上不會有造成厚重感,加上錶帶總重量約38公克。

可用按鍵代替觸控螢幕

FITBIT Versa本身有15種運動模式,也有個人化動態指導教練,但這個動態指導教練比較屬於間歇性運動。Versa的紀錄主要著重在燃燒的卡路里,如果對於想了解目前燃燒多少卡路里,無論是在手錶、手機甚至是網頁上都能清楚看到。手錶進入游泳模式後,原則上都是以按鍵來操控開始或暫停等功能,因此即便是手被浸濕還是可以透過按鍵來操作。

原則上Versa內建的App不多相對精簡,只要按壓右上角的按鍵就能叫出運動App,多種運動項目中選擇游泳項目,進行測試前已經在手錶中先設定好游泳池長度為25公尺,顯示數據有目前已完成距離、完成幾趟、燃燒多少卡路里3種數據。按下暫停後則會跳出立即結束或繼續的選項,如果只是短暫停頓或休息幾秒鐘的話不需要特別按暫停,如果需要休息超過1分鐘就建議直接結束這個回合,不建議按暫停後持續計算。

這回合結束後錶面會跳出這次游泳的相關數據,包括總花費時間、游泳距離、幾趟、每100公尺的速度以及消耗多少卡路里,錶面往下滑的話則可以看到每50公尺的平均速度與時間。資料確認後就會跳回時間錶面,紀錄則會暫時存在手錶內約7天左右,建議時常與手機保持藍牙連線,同步將相關數據更新在手機App中。


▲按右上角則是直接進入運動模式,往左滑點選游泳模式,按下右下角按鍵即可開始。


▲運動過程中會顯示累計多少公尺,游了幾趟等數據。


▲開始、停止都是以按鍵操控,結束運動時會出當下運動紀錄。


▲往下滑則可以細看每一圈的配速資料。

社群功能強大 互相督促分享

原則上游泳相關的數據FITBIT在App呈現的跟手錶中的差不多,會呈現總運動時間、每100公尺的平均速度、燃燒多少卡路里、游多少距離、多少趟等,至於游泳中每分鐘的心率監測數據在App或手錶都無法看到,主要是目前心率監測功能是透過紅外線以及LED燈來感測微血管的狀態,在水中因為有水流的隔絕,無法做到精準測量,因此FITBIT選擇在游泳狀態是直接關閉心率監測功能。

FITBIT App中主要在鼓勵督促、社群等方面比較重視,除了可以把數據分享到社群軟體外,也可以直接在App上看到挑戰指標,看是要跟好友一起外出參加競賽或是在日常中互相比賽,另外還有社團群組,可以根據自己的喜好加入社團分享目前運動狀況達到互相督促的作用,同時也有其他間歇性運動可以透過App中的影片加強核心訓練。


▲App介面主要是記錄所有的運動項目,包括步行、游泳等各種運動項目。


▲選擇游泳項目則是可以看到游了多少時間、多遠的距離、幾趟、配速以及燃燒多少卡路里。


▲只有游泳的時候手錶會自動關閉心律監控,右圖+上去的數字則是這次活動新增的數據。


▲FITBIT社群功能十分完整,並提供競賽場地、活動或小比賽目標,也提供間歇運動影片。


▲可針對有興趣的社團加入群組分享運動狀況互相鼓勵。


▲網頁版的介面與手機上顯示的資料相同,另外可記載食物與睡眠等資訊。

Garmin Forerunner 935:低耗電、支援60多種運動

螢幕為低彩度低背光設計,也沒有觸控螢幕,是缺點也是很大的優點,主打三鐵運動錶,面對各種嚴峻的環境下,Forerunner 935都必須要夠耐用也要方便操作,如果帶手套或是手濕的情況就不方便使用觸控螢幕,因此全按鍵在這時候反而變成一大優勢。

另外耗電量也相當低,充飽電不使用定位系統的情況下,還可以維持2週不充電。支援的運動項目多達60多種,在數據監測上也相對豐富。唯一不足之處就是不如一般手機或高彩度手錶這般艷麗與多工。因此如果是特別喜愛運動、在戶外跑跳的重度運動使用者會是很棒的選擇。

非金屬材質輕巧且耐磨耐摔

Garmin三鐵錶有相當多款,主要三鐵運動切換較快速,在數據監測上也較詳細,這次以Forerunner 935這款支援游泳監測功能來做評測。錶面為40.7mm約1.6吋,視覺效果上錶面較大,Forerunner 935本身不厚配戴起來也輕加上原廠錶帶總重量約49公克。錶帶設計以多孔設計為主,不但沒有錶帶大小差異問題,與皮膚接觸的部分可以透過孔洞透氣,也不容易有悶熱感。錶帶材質也相當軟,因此不會有刮手或不舒適感,錶帶顏色還可以更換。

錶面並非觸控式螢幕,手錶本身總共有5個按鍵分別有燈光、上、下,開始或暫停、返回等按鍵。手錶本身採低背光、低彩度螢幕顯示,在沒有任何動作下都可以隨時顯示錶面資訊是這款產品的特色。由於螢幕設計的原因,耗電量相對一般手錶還低,充飽電後可以持續使用2週不充電。Garmin跟手機同步後也可以收到訊息通知、來電通知等,運動功能多達數十種,官網建議售價為16990元。


▲錶面為低彩度低背光面板,在大太陽下不需要點開螢幕也能看到時間。


▲錶體總共有5顆按鍵,左上角按鍵用於開關螢幕背光,每個按鍵都有特別標註說明。


▲右上角直接進入運動模式同時為暫停、開始、確定按鍵選項,右下角為返回鍵。


▲原廠錶帶為矽膠,錶帶卡榫可凹折的角度也相當大,可貼合於手腕。


▲錶帶採用多孔設計,不僅降低與皮膚接觸的黏膩感,腕徑可調整的自由度較高。


▲原廠配有卡榫型充電線。


▲約1小時左右即可充電至100%。


▲錶體本身非金屬設計,加上錶帶總重量約49公克,配戴起來相當輕。

全按鍵式操作可適應各種險惡環境

Forerunner 935同時具備GPS以及GLONASS雙星定位,為水下50公尺防水,?建潛水運動項目,因此除了一般游泳外,潛水運動也都適用。在定位系統開啟下耗電量相對較快,連續使用大約21小時左右就需要充電。

Forerunner 935為運動專用手錶,因此直接按右上角的按鍵就直接進入運動模式選項,選項可依照自己的運動喜好調整運動項目的位置。評測前先調整好游泳池距離為25公尺,以及提醒通知等,也可以透過Garmin Connect事先設計好訓練模式,游泳時就可以根據原先設定的訓練模式進行。

按鍵模式類似碼表的按鍵模式,由於整支手錶都不是觸控螢幕,避免手濕無法用螢幕的困擾。進入運動模式後按開始鍵會開始記錄,需要暫停時也是按同顆按鍵,5顆按鍵的功能都相當直覺,因此即便是習慣觸控螢幕的情況下也能快速上手。

錶內可即時看到的資訊相當多,也可以選擇想顯示在錶面的數據資訊,無論是距離、速度、心率等都可以自動調整。結束當下的活動後,不僅會顯示總耗費時間、總距離、每100公尺多少分鐘、卡路里,亦能查詢以往紀錄查看更詳細的資料,除了上述資料外還有平均划水數、划水率、SWOLF、趟數、游泳姿勢、每一趟平均時間等資訊。


▲直接按右上角就會進入運動模式,並可調整自己喜愛的運動項目排序。


▲過程中想顯示的資訊都可以自己調整,右上角同樣為暫停按鍵。


▲暫停後稍等個幾秒鐘就會跳出是否要繼續、儲存或刪除的選項。


▲游完之後可立刻看到游泳資訊,基本的有時間、配速、總距離以及卡路里。 


▲事後可選擇回朔紀錄查看每一筆運動項目的詳細資訊。


▲詳細資料內不僅有平均划水率、SWOLF數據外,還可以查看每圈資訊。


▲每一組的數據則是依據游泳當時的狀況來判定或自己手動設計。


▲還有每一圈的個別資料,資料的數據及說明算是相當清楚明確。

操作UI清晰易上手

Garmin在App與Garmin Connect呈現的資料相當完整,也能透過數據互相比對分析,介面也都可以選擇繁體中文,在操作上也相對順手許多。兩者同樣可以以日曆、週曆、月曆等方式呈現當運動紀錄,其錶內的詳細記錄也同步路在這兩個平台中,也可進行配速、SWOLF、滑水數等交叉比對。也可把運動數據分享到社群軟體互相督促。

Garmin Connect的紀錄中還可以詳細記載每一圈的個別游泳姿勢、時間、配速、平均SWOLF等資訊。在眾多運動項目中也可以只單獨游泳的相關歷史紀錄,透過該平台可以設計適合自己的游池訓練模式。

這裡是以單趟25公尺做為暖身,重複2次游完250碼就休息10分鐘的組合,最後以25公尺做最後緩和,整套訓練總距離為550公尺。這套訓練模式將手錶與電腦同步後就可以上傳到手錶內,游泳過程中開啟訓練模式則可以依照原本設定的步驟開始進行訓練。


▲在App中可以查看過去游泳紀錄,例如過去7天平均游泳距離、總距離、總熱量等。


▲每一次的游泳紀錄也可以以計圈方式詳細記載,就連總活動時間中實際有移動的時間等細節都有計載。


▲每一圈的紀錄還可以分成中間每組的個別數據,另有圖表可以比對配速資訊。


▲除了配速柱狀圖外還有划水數以及SWOLF在每個時間點的狀況,可用於調整速率與配速。


▲數據也可以在App上交叉比對,在每個時間點的配速以及划水數狀況。


▲也可以選擇以SWOLF為主跟配速做對照,直接可在App上查看資料。


▲至於其他的活動紀錄像是步行、騎腳踏車、跑步等,也會依各種不同顏色標記在行事曆上。


▲至於其他功能如訓練設定就可以從App上設定,也有朋友社群連線等功能。


▲Garmin Connect則是可以在電腦中查看資料,提供了手錶跟手機App之外的第三種選擇。


▲在顯示以及選擇上相當清楚明瞭,即便是行事曆功能也很清爽。


▲點選該次游泳紀錄即可跳出當時的簡易數據紀錄。


▲詳細的說明在App上也都有記載,包含配速、划水數以及SWOLF數據比對。


▲甚至每一次活動,在周遭環境的平均溫度也都可以在該平台查看。


▲每一組的詳細數據也會以表格式的方式呈現,有助於整理與分析資訊。


▲包含每一組平均配速、最佳配速、總划水數與平均划水數等。


▲每50公尺的游泳姿勢、停頓時間等資訊也都能個別查看。


▲如果有多種運動習慣,也可以只選擇游泳項目查看資訊。


▲訓練模式則是可以在平台或App中設定。


▲設定好想要的模式就可以直接透過傳輸線上傳到手錶中。

Samsung Gear Sport :轉一轉錶面選擇好方便

Gear Sport外觀來說保留石英錶的金屬質感外型,原廠錶帶的斜紋狀設計舒緩手錶本身的重量,其智慧型手錶來說本體功能性相當豐富,在游泳相關數據監測則算是相當完善,但也因為功能性太強耗電量也相對較高,充飽後電持續配戴的情況下,約使用24小時就必須得充電。如果不是使用iOS系統,想要一款多工又能下水游泳並監測記錄的智慧型手錶,Gear Sport就相對適合。

金屬設計保留石英錶外型質感

Gear Sport為Samsung主打運動的智慧型手錶,圓形的外觀與傳統石英錶雷同,外框材質為金屬質感因此在視覺或實際配戴質感提升很多,相對在重量上光是手錶本體就有50公克。螢幕大小為1.5吋,算是蠻適中的大小。原廠附贈的錶帶有紋路設計,因此錶帶不會完全貼合在手腕上,避免手汗悶著也能更舒服一些。當然錶帶也是可以輕鬆更換。

若以功能性來說,Gear Sport算是相當齊全,App以圓弧狀排列在錶面,而此款以運動為主的手錶則是把運動功能設為快捷方式。右上角按鍵按一下就可以進入運動選單模式,運動模式內建4種模式,但還有其他近60種運動模式可選擇。

至於充電則是採用無線充電方式,充電座採磁吸式設計,放在桌面上充電同時錶面也會順著移動成正面。持續使用的情況下約可以使用24小時,充電則需要約2小時才能充滿,官方價格為9900元。

手錶本身有2個按鍵,其中錶框則是可以左右旋轉,可以當作往左或往右的方向鍵,因此如果是手濕的情況下也可以使用錶框的左右功能來選擇,就不需要使用觸控螢幕。


▲錶體本身為金屬材質,錶底使用Qi無線充電。


▲錶體右側有兩個按鍵,上方為返回鍵,下方為功能鍵。


▲外框則是旋轉式可左右選擇螢幕畫面。


▲錶帶為較柔軟的矽膠,可行凹折各種角度吻合自己的手腕。


▲原廠錶帶可吻合自己手腕的彎曲度。


▲原廠矽膠式錶帶帶點斜紋狀,較無黏膩感,錶帶亦可更換。


▲原廠配有2種尺寸錶帶,卡榫往內推就可以輕鬆更換。


▲原廠配的無線充電座充可使用Micro Usb連接。


▲座充有磁力可將手錶擺正,錶面在充電時則會旋轉成正向。


▲錶體本身較厚,本體本身約50公克,雖質量較重,但錶帶可舒緩不適感。

可自行規劃運動目標

Gear Sport有水下50公尺防水功能,但官方表示無法做太劇烈或深潛等水上活動。下水前可先選擇運動項目以及本次游泳目標。可以將目標訂為預計要游多少公尺,這次目標為20趟25公尺泳池,因此總距離為500公尺。

在游泳過程中如果有短暫幾秒鐘休息,沒有太大的影響,但如果休息時間過長,建議直接進入第二回合,直接關閉這回合重新開啟一個新的紀錄。手錶的顯示畫面可以自己設定,看是要顯示距離或是圈數都可自行調整,基本設定會顯示總距離、總時數、總趟數、最後一趟25公尺的划數以及配速、心率等。

存檔完成後資料會內存在錶內約7天,其他詳細資料可用回朔紀錄方式查看,詳細資料包含上述資料以外還有卡路里、每分鐘的心率圖、運動強度分析圖、最佳配速、最佳成績以及最佳SWOLF數據等資訊。雖然有些數據翻譯當下無法理解,但對照手機App就能知道目前的數據內容。


▲手錶以觸控方式往左滑動則可以看到基本的4種運動項目。開始選項也是以觸控方式開啟。


▲倒數計時後手錶就會進入防呆狀態,以防在水中有其他誤觸導致活動暫停。


▲錶面上所顯示的資料可自由選擇,目標也可以選擇是距離或是時間。


▲結束前必須先按暫停,右下角長按不放進行解鎖才能進行完成步驟。


▲單次結束後須以觸控方式選擇完成,會基本資料如總計多少時間、距離、卡路里等。


▲其心率及心跳運動強度則是以圖表方式呈現。


▲手錶內建的數據說明有些翻譯在當下會讓人產生疑惑,但可搭配App來比對。

運動資訊到App查看更完整

原則上手錶上出現的資料在App中會顯示得更清楚,數據也會以比較容易理解的圖文來解說,包含以往活動紀錄、每分鐘的平均心率與運動強度、總運動時間、持續運動時間、總距離、卡路里、總划水次數、總趟數、平均SWOLF、最佳SWOLF、平均配速、最高配速、平均心跳、最高心跳等數據,也可以知道每一趟的25公尺是游什麼姿勢、分別用了多少時間、各趟配速、各趟划水次數以及各趟SWOLF數據等。

App中可以把運動資訊分享到社群軟體外,也有一些在家可做的健身影片,這可以搭配物聯網功能使用Samsung電視播放。


▲在App中也可以選擇這次運動目標,並可查看游泳運動紀錄。


▲App中可以看到該次運動心率狀態以及運動強度,用於檢視運動與體能狀態。


▲除了提供平均配速外,還提供最佳配速、最佳SWOLF、最高心跳率等數據。


▲每25公尺的配速、划水次數、SWOLF、姿勢都可以詳細查看。


▲在社群的部分也有提供簡易運練目標、好友分享以及影片教學。

Suunto Spartan Sport Wrist HR:詳盡游泳數據 手錶上就能看

Suunto Spartan Sport Wrist HR是上述5款中價格最高的游泳監測三鐵錶,在數據紀載上Suunto能記錄與分析的數據相對較多種類,透過Movescount還可以圖表交叉方式比對蒐集的數據資料,是數據分析與紀錄相當詳細的智慧手錶,且手錶上就能查看許多種類的數據,在手錶功能顯示上也是相當完善。然而Suunto無論在手錶、App甚至在Movescount平台上都是以英文設計為主,最多也只能支援簡體中文,這點稍嫌可惜。

在這麼多種數據以及功能的狀況下,建議要先參加Suunto安排的教育訓練。由於客服要聯繫不是這麼容易,建議在購買時就先問好教育訓練以及聯絡窗口等資訊。如果是運動狂熱者,想要知道各種細節數據也不介意英文版本,Suunto則可以考慮。

錶帶與錶體一體成形

Suunto Spartan Sport Wrist HR為三鐵專用錶,光螢幕尺吋就有50mm將近2吋即便是男性配戴都會顯得相當大,設計上較為粗曠。而錶帶與錶體是一體約重74公克,雖然無法更換錶帶但錶帶採多孔洞設計,因此可以縮放到適合自己手腕的比例,但配戴上錶帶偏硬,手錶整體也確實較重,建議以男性配戴最為合適。

這款手錶強調在各種險惡環境下都能使用,因此螢幕顯示為低背光高彩度螢幕顯示,錶面在不需按任何按鍵下就能看到目前時間,也能以高彩度觸控螢幕下觀看圖表或數據。充飽電後在一般配戴下約可使用4天。充電線則是強力磁吸式,充電時不容易脫落,即便是在戶外充電也較無場地的限制。單獨在錶內運動數據上顯示就相當詳細,與手機同步後同時也會出現訊息提示等功能,目前官方售價為17500元。

不過Suunto在資訊方面都是以英文為主,目前也僅提供簡體中文,尚不支援繁體中文語系,因此無論是手錶本身、手機App或是Movescount都是以英文或簡體中文為主。


▲錶面為低背光螢幕,在太陽光下不須按按鍵也可看時間。


▲錶體按鍵總共3顆在手錶右側,建議帶左手。


▲錶帶與錶體為一體設計,錶帶偏硬,錶體也較大。


▲錶帶為多孔設計適合各種大小手腕配戴。


▲原廠配置的充電頭為強力磁吸式充電頭,不容易因為誤觸而脫落。


▲充電座與錶體平行,可邊攜帶邊充電。


▲錶體本身加上錶帶設計後顯得較厚重,總重量約74公克,不建議手腕偏小的使用者使用容易被錶體卡到手骨。

錶內即可觀看所有詳細運動數據

手錶支援水下100公尺防水,在運動項目內除了游泳以外也包含潛水等項目。內建GPS、GLONASS雙星定位系統,如果在開啟定位導航的情況下使用約12小時就需要充電。由於產品設計為三鐵專用錶,因此運動項目直接按右上角的按鍵就能進行選擇,螢幕則可以選擇使用觸控或按鍵方式觸發。

手錶儲存的資料相當豐富,無論是基本的總距離、總時數、配速、心率、燃燒熱量、圈數、划數、SWOLF外,也能在手錶內看到心率圖、運動強度、那個時間或距離中間點有中斷、每一圈的平均配速以及心跳等資訊。但由於每個數據都是使用英文簡寫,如果是初次使用者使用來說會需要花一些時間瞭解詞意。


▲手錶右上角按鍵按下去後就能進入運動模式,可以選擇使用觸控螢幕或按鍵來操作。


▲數據顯示原則上字體較小,結束時可即時顯示圈數以及配速等細部資料。


▲尚未結束前也可以暫停先查看數據,包括心率、圈數等,不過這裡只會以英文縮寫說明數據。


▲該趟確定完成結束後,再填寫這次運動的心情圖案。


▲回朔紀錄後才能以完整簡體中文名稱查看數據。


▲其數據包括總距離、配速、SWOLF、划水率,還有bpm曲線圖,可以讓你檢視運動時的心跳狀況。


▲每趟的運動強度也都能各自分析,還有每一圈的詳細數據。

多種數據交叉分析是產品最大價值

Spartan Sport Wrist HR呈現的數據相當豐富,原則上手機App上能呈現的數據與手錶上相同,但其手機App上顯示的內容也都差不多,最大差異則是有在每個數字上稍微註記該數據名稱,其中比較特別的是資訊中有額外多出EPOC與PTE數值,前者為耗氧量,而後者則是用以分析有目前的運動強度以及有氧狀態,是其他產品比較少見的數據。App中也有好友分享功能,不過主要是以好友狀態的方式分享,而非傳送到社群軟體的模式。

Suunto配合的運動平台Movescount則是詳細記載每一個運動指數,甚至將每個指數拉出來做曲線、柱狀圖交叉比對。而每25公尺的每一圈內容詳細數據包括游泳姿勢、時間、心率、配速等。Movescount平台可以分析的數據以及可使用的活動相當多元,但建議在購買前可以先跟客服聯繫並上一堂課程來瞭解其詳細功能。


▲App上主要是以社群概念為主,每次活動都可放上每次活動照片分享給朋友。


▲App上呈現的數據也較簡易,主要是該次活動的總數據。


▲可以透過日誌查看過去的活動紀錄。


▲Movescount平台同樣可以用月曆方式呈現每次運動紀錄,也可以自己規劃目標或額外添加運動紀錄。


▲在App上以及手錶上看到的基本數據在該平台都會呈現,如含氧量以及運動強度等。


▲最強大的則是比對圖,可以選擇想了解的數據透過柱狀、曲線圖來做交叉比對。


▲至於更細節的每25公尺可分析的姿勢、心率、速度等都有詳細記載。


▲也可以自己選擇X、Y軸比對想了解的圖示。

生活游泳差異小、泳姿與習慣影響準確度

這次評測期間約有30天的時間,每款評測期間約1至2週時間,評測過程中分別有2個人以蛙式進行測試,其中一名為女性游500公尺為主,另一名為男性以1000公尺為主,每款手錶總距離超過3000公尺。在實際測試過程中每一款的主設計都不一樣,因此在操作上邏輯都有些不同,包括攜帶的是慣用手還是非慣用手都有差異。因此如果是一般使用者建議一支錶就固定一人使用,並固定配戴在同一支手,數據上比較不容易有偏差。

心率監測建議配戴心跳帶

上述的5款手錶都支援最基本的距離、圈數、配速、卡路里消耗、時間等數據監測,這些項目在500公尺與1000公尺的測試下,彼此之間差異並不明顯。數據上最有可能的差別則是在心率問題,由於心率偵測是透過紅外線以及綠光LED來感測皮膚底下的微血管動態,因此在有水流的情況下通常心率都不一定會準確,尤其是在溫水游泳池心率準確度又會大幅降低許多。

如果真的想靠手錶來測得游泳當下的心率狀況,建議另外加購心跳帶會相對精準許多,Garmin跟Suunto可另外增加心跳帶偵測數據。無論是哪一款手錶都不建議使用在高溫環境下進行使用,例如溫泉或三溫暖等處,即便是溫水游泳池水溫也不建議超過30度。


▲Garmin在游泳過程中,水中測量的溫度約為29至30度左右,當天泳池溫度約為28度。

姿勢、使用習慣與行為皆會影響監測結果

原則上在水中使用觸控螢幕幾乎是無法正常感應,觸控螢幕也很容易在水中因為壓力或溫度誤觸螢幕,因此大部分在游泳時除了會自動開啟防呆裝置外,在開始以及關閉時大部分都使用按鍵來選擇,除非要看詳細資料才會需要用到觸控螢幕來選擇。而Garmin則是做到完全無觸控,採用按鍵式操作。

實際評測時2名評測者是互相交換手錶進行測試,在交換的過程中大部分都能看到雙方之間的SWLOF有明顯差異,因此可以根據SWLOF判斷當時的運動數據是由哪一位評測者使用,在交叉評測下5款手錶的評測結果都相當接近。但交換到第3次由女性評測者使用Suunto時就出現明顯差異,距離誤判成平常的2倍,雖然其他錶款都沒有嚴重誤判,但無論是哪一款手錶其實都不建議交換使用,因為手錶會根據使用者習慣來分析,因此容易出現數據分析錯誤的狀況。


▲圖為6月2日女性測試者使用Suunto連續游500公尺後的數據,卻多出一倍距離。

姿勢判斷上除了Fitbit以外,其他4款手錶都能判斷游泳姿勢,Apple、Garmin、Suunto大部分都能準確判斷出目前的泳姿是以蛙式為主,但也許評測者姿勢確實不是特別正確,因此還是會有些圈數出現無法判斷或誤判姿勢的狀況,但Samsung則是大部分判斷為仰式。


▲Samsung在姿勢判斷上也許較為嚴苛,女性測試者使用下大部分從蛙式判斷成仰式。

每一款手錶都有說明會自動偵測目前的運動模式,但無論是使用哪一款手錶,建議還是先開啟游泳運動模式,設定好這次游池的長度後再按下開啟,中間如果有停頓一兩秒的時間,手錶會判斷成停頓段落,歸類成這一回合的其中一個組合;如果是超過1分鐘長時間休息,建議直接關閉這回合重新開始,雖然錶中都有暫停功能,但為了不影響數據準確性,因此重新建立一個新的游泳模式會比較準確。


▲以Garmin為例,總距離1750公尺的距離下,中間在1400公尺有停頓,因此會判斷成2組數據。

5款游泳錶款適合用戶與優缺點

這次評測游泳專用的手錶種類有相當多種,當然手錶本身的訴求與價格都有明顯差異,最便宜的FITBIT Versa從7280元到最貴的Suunto則要價17500元就價差到10000元左右,因此在功能上也會有所落差,主要看每個人對於具備游泳功能手錶的訴求為何,以下簡單分享體驗過後對每款手錶的感觸以及建議的適合配戴人選。

Apple Watch Series 3:功能齊全 需搭配iOS系統

Apple Watch Series 3必須要搭配iOS系統來使用,在多工處理上它相當健全,甚至可以不用帶手機光靠手錶就能完成通話、發訊息、紀錄運動等功能,在運動功能以及生活機制功能都算相當齊全,搭配原廠矽膠錶帶,配戴上也相當舒適,長時間配戴也不會有黏膩或厚重感,但耗電量也相對快速,連續使用情況約18小時就必須得充電。如果是使用iOS系統,對於生活品質較為重視但又不介意手錶需要頻繁充電者,Apple Watch Series 3就相當適合。


▲配戴上不僅相當貼合手腕,功能也相當齊全,甚至可以不用攜帶手機就能使用手錶進行通話。

Fitbit Versa:價格親民 數據簡易

Fitbit Versa是介於運運手錶與智慧型手錶中間,錶面以高彩度呈現螢幕畫質,以健康手環出生的Fitbit相當重視每一時刻的心律狀態,因此耗電量較低,配戴起來也相對舒適,可配戴著入睡,4天充一次電即可,而相對重視社群能的Fitbit則在專屬社群上經營得相當熱絡。不過如果就以游泳的部分來看,數據相對陽春許多,但價格也相對較親民。因此如果只是希望有簡單偵測,但又不想常常充電,Versa則是可以提供這類功能。


▲可以選擇自己有興趣的社團,社團內有同興趣的使用者一起分享或督促。

Garmin Forerunner 935:數據完整操作簡單 造型陽剛

Garmin Forerunner 935是三鐵運動錶款,錶體以5個按鍵來操作,操作上也相當下意識簡易,沒有太多過於複雜的操作介面,時間會持續顯示在錶面上,不需要再喚回螢幕畫面,低彩度低背光的設計下,在陽光下也可以清楚看到錶面,耗電量也相當低,可連續使用2週再充電。雖然不比智慧型手錶多工或艷麗,但配戴起來相當輕鬆不黏膩,多種運動模式非常適合以運動為主使用者。如果運動量佔據日常生活為大宗的情況來看,Garmin是非常推薦給熱愛運動的民眾,不僅操作或觀看介面相當直白容易操作,維修通路也相當方便。


▲低彩度低背光可在大太陽下不按按鍵立刻看到錶面時間不反光,全按鍵模式適合配戴手套或手濕等情況操作。

Samsung Gear Sport:功能齊全 耗電量高

Samsung Gear Sport是一款智慧型手錶為主,但額外強調運動功能的錶款,內有60多種運動模還可以搭配物聯網使用Samsung其他設備。數據偵測上相對完整,但建議要搭配App一起比對比較容易了解。造型上採石英錶的金屬設計,因此錶體本身是有一定的重量,但原廠錶帶配戴感相對舒適因此可以舒緩錶體重量的不舒適。如果不是使用iOS系統,想要有一支多工又兼具運動功能的智慧型手錶Samsung是相對適合。


▲錶體本身採石英錶造型以及金屬設計,配戴起來低調但又有質感。

Suunto Spartan Sport Wrist HR:數據比對豐富 操作複雜

Suunto Spartan Sport Wrist HR同樣是運動專用的三鐵專用錶,在數據監測上是相當完整,可以直接在手錶上查看所有的游泳紀錄,包含最細節的每25公尺的心率、划數等數據,搭配專屬網頁Movescount可以把數據透過圖表做各種交叉比對。但錶體、App、網頁都是以英文版為主,最多可以翻譯到簡體中文,提供的資料雖然豐富,但也相對複雜,建議先安排一場教育訓練。如果對於運動數據相當要求的運動狂熱者,Suunto可以滿足你對於每一次運動的數據資料需求。由於錶體本身較大,手腕偏小的使用者不是很建議此款。


▲在Movescount平台可比對每一組數據,包含每一區間的節奏、含氧量、卡路里等數據。

從需求挑出適合自己的手錶

上述5款錶種主要是這次使用上的心得分享,其中有智慧型手錶也有三鐵錶款,智慧型手錶在功能上比較健全,三鐵錶則是把運動功能直接設定在手錶的快捷鍵模式中,雖然外型上不比智慧型手錶吃香,但卻也適合各種嚴峻的環境,碰撞或是深潛都可以配戴使用。每種錶款紀錄的內容豐富度都不盡相同,當然訴求的對象也都不太一樣,但最終是想針對游泳這個運動項目來查看是否有相關數據可參考,希望此篇可以讓想挑選游泳手錶的民眾了解該怎麼找適合自己的錶款。


▲5款游泳中可配戴並可記載游泳相關數據的手錶,依據不同需求有不同款式可挑選。

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