2011年日本311大地震已經過了10年了，但當時對環境與人心帶來的傷害至今部分仍無法恢復。之後「警視廳警備部災害對策課」就在官推上PO出許多生活中災害的應對方式，食衣住行樣樣都有，尤其在「吃」的方面可以不用火或是簡易的加熱也能有美味三餐，若是平日備妥材料平日當成懶人料理也不是不行。
第一道：冷杯麵+蔬菜燴飯
材料：杯麵+水/ 膨發米+蔬果汁
冷杯麵做法：冷水倒入杯麵，盡量倒滿比較不會太鹹。等待15分鐘。
蔬菜燴飯做法：膨發米有點像是米香那種質地，100g的膨發米倒入果菜汁1600cc等60分鐘。
第二道：營養口糧甜湯
材料：日本營養口糧+罐頭紅豆湯
做法：日本營養口糧雖質地跟台灣的營養口糧很像，但是更厚更小一點，裡面還有少少的黑芝麻粒，口味較淡。
罐頭紅豆湯200g和等量水混入日本營養口糧15~20片，一起小火加熱15~20分鐘。
