小米手環7台灣版評測心得:微放大的1.62吋螢幕、VO2 Max分析、電池變大、售價1195元

by Tandee
2022.07.05 06:46PM
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智慧手環與智慧手錶的界線越來越模糊,小米日前推出的小米手環7螢幕從1.56吋再增加到1.62吋,加上支援全天心率、SpO2監控,除了沒有內建GPS模組之外,與入門價位智慧手錶已經差異不大。除了螢幕放大之外電池也變大成180mAh,而小米手環7在功能方面多了VO2 Max最大攝氧量評估功能,可以評估你的運動能力、訓練負荷、恢復時間,有助於精確規畫你的運動訓練。目前小米手環7已經在台灣上市,售價微1195元。

可視面積增加25%、電池加大變180mAh

對於一般人來說,小米手環7最大的改變就是螢幕稍微增大至1.62吋,同樣採用AMOLED螢幕,解析度為192x490,像素密度則是維持前一代的326PPI。官方數據表示,新螢幕的可視面積相較於前代產品增加25%,你只看小米手環7可能不太有感覺,但若把前後代產品擺在一起就能看出新版本變高變胖了。螢幕加大後,個人認為並沒有非常大的影響,文字、圖示、顯示資訊雖然有所改善,但不會讓你感受到強烈的升級感。

不過也因為「米粒」體積增大,電池也從原本的125mAh加大到180mAh,官方數據顯示一般使用可達14天、重度使用有9天續航力。在開啟每10分鐘心率監測、睡眠高精度監測、睡眠呼吸品質監測、全天壓力監測、全天血氧監測後,實際測試的電池續航力約為6天多。

雖然無法以完全相同的模式進行前後代產品的續航力比較,但在相近的測試條件下,在重度使用的環境測試,小米手環6續航力約5天,小米手環7則約6天多。若將監測頻率降低,那麼可預期地兩者的實際使用日差距會更大。如果在意電池續航力表現,我認為小米手環7會給你較為接近前幾代產品的表現

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▲小米手環7包裝與先前相似,如果你沒有把前後代放在一起比較,很難直接看出雙方的差異。

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▲彩盒內有手環與充電線,其充電線材與小米手環5、小米手環6共用,因此如果是老用戶可以家裡跟公司各放著備用。

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▲充電介面為磁吸式設計,靠上去就會吸附在手環背面。

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▲手環的本體「米粒」一樣可以拆下,不過除了要換錶帶之外,現在不需要經常拆拔也能避免錶帶耗損。

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▲手環背面有多個感應器與充電接點,心率與SpO2血氧濃度都是透過這裝置分析。

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▲背面是手環的重點區域,由上而下依序是偵測SpO2使用的紅光LED、偵測心率的綠光LED、分析反射光源的光感應器。

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▲底部是充電接點,利用磁吸的線材靠過去就會吸附上去。

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▲充電時也會顯示特殊的充電介面樣式,電量過低會顯示紅色、不足顯示黃色,充足顯示綠色。

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▲小米手環的錶帶大多會壞在此處與扣具處,買手環的同時記得先預買錶帶備用。

新增VO2 Max分析 用來評估你的運動能力與負荷

在軟體功能方面,小米手環7提供了VO2 Max也就是最大攝氧量分析的功能,這一般都是用在較為專業的運動領域。但對我們來說也是個很好的參考指標,能夠從分析中知道你的運動能力、訓練負荷與恢復時間。

測量時需先在手機App內輸入身高體重等資訊,接著至少進行10分鐘以上的激烈運動,並且心率需達到最大心率的75%。測量後手環上點選運動狀況圖示後會顯示3個頁面,首先是訓練負荷,會以數值表示負荷狀況,並且告訴你7天內的負擔狀況是否良好。其次則是分析出的VO2 Max數值,單位是ml/kg/min。最後則是恢復時長,代表近期運動後你需要花費多少時間才能恢復體力。

VO2 Max分析對於智慧穿戴裝置來說不是很新的功能,但過往大多只會出現在中高階運動型產品上,這次小米手環7納入該功能,算是在軟體上增加一點分數。

什麼是VO2 Max最大攝氧量?

VO2 Max是體能評估的指標之一,代表在劇烈運動下你身體所能攝取的最大氧氣量,意即告訴你人體每公斤每分鐘最多能攝取多少毫升的氧氣。數值越高代表身體能有效地運用氧氣,表示心肺能力較佳、運動時間較長。

測量前需先輸入體能資訊,包括年齡、身高、體重、性別,還有最重要的最大心率。如果你不知道最大心率也沒關係,多數智慧穿戴裝置都會透過量測預估你的最大心率。

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▲螢幕增大為1.62吋,高度與寬度都略有增加。

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▲首頁往左滑動是音樂播放介面,可以正確顯示中文、英文與日文。

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▲首頁往右滑動則是天氣介面,會顯示當天當地的天氣狀況,點選後則會顯示更多細節資訊與7天內天氣預告。

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▲往下滑動則會顯示各種功能的快捷圖示,這些功能在過往小米手環上也都能看到。

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▲這次針對螢幕放大有將部分介面重新設計,另外,雖然是手環但是你也可以透過其運動紀錄功能,查詢過往的運動紀錄,早期的智慧手環大多無法查詢運動紀錄。

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▲壓力與睡眠偵測也是小米手環長期以來的賣點,可以讓你分析並評估自己的身體狀況。

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▲天氣、音樂與鬧鐘算是比較附屬的功能,不過透過手環切換音樂也很方便,就不需要拿出手機。

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▲日程就是行事曆功能,需要搭配手機才能使用,日曆則會顯示國曆與農曆。

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▲從最基本的心率功能來看,點進去後會顯示即時或是前次偵測的數據,並且會列出近幾個小時內的心率變化圖。

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▲除了心率狀況之外,也會評估運動狀況。

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▲至於在活力指標功能方面,能讓你一眼看出當天的活動狀況,包括消耗熱量、行走步數、站立次數等。

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▲在SpO2血氧濃度介面中,可以看到上量測的數值,如果你開啟全天偵測還會在下方顯示近幾個小時內血氧濃度變化。

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▲偵測的運動種類豐富也是小米手環的特色,這次可支援110以上運動類型。

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▲想知道你的睡眠狀況也很容易,只要開啟睡眠偵測功能,醒來就可以在手環上看到前晚的睡眠數據。

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▲睡眠分為4種狀態,手環會列出深度、淺層、REM、清醒階段的時間長短。

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▲天氣介面中會顯示高低氣溫外,還會顯示空氣品質、日出日落時間等資訊。

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▲天氣資訊欄位也能一併查詢7天內的預報,不過都得透過手機同步才能更新即時的資訊狀況。

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▲手環略為變寬了之後,訊息顯示上似乎較為順眼。

▲小米手環7搭配的App名為Zepp Life,也就是原本的小米運動。打開後會同步你的手環資訊,並且將最常用的資訊放在首頁,此處的資訊也可以隨你的習慣自行調整。

▲點進步數功能,你可以看到手環自動偵測出的步行數據,不用手動開啟運動模式也能偵測。

▲App的數據大多都能切換日、星期、月、年的統計資料,當你長期使用更能看出自己的運動與體能狀況。

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▲在睡眠功能中,你會先看到前一晚的睡眠資訊,另外如果你當天有超過20分鐘的小睡也會被記錄在這。睡眠偵測功能不用每晚手動開啟,正確配戴手環就會自動記錄與分析。

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▲除了給你睡眠數據之外,它還會對比資料庫中其他人的睡眠資訊,分析你的睡眠狀況是好還是壞。另外,若你開啟睡眠呼吸品質偵測,則可以看出你睡眠時是否有血氧不足的狀況。

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▲心率是最常見的監測指標,是透過背面的綠光LED與感測器量測而成。你可以設定心率監測的頻率,頻率越高越耗電,通常設定為10分鐘或30分鐘能兼顧數據量與續航力。

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▲PAI活力指數可以讓你評估當周的運動狀況。

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▲當你選擇運動選項,你可以依照分類或是時間來查詢要找的運動紀錄。

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▲由於小米手環7沒有GPS模組,因此需要攜帶手機透過手機來提供GPS軌跡資訊。運動時會將時間、速度、心率等資訊記錄下來,並且透過圖表的方式讓你更容易了解運動狀況。

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▲紀錄資訊中,還有步頻、心率區間、訓練效果等指標,讓你更了解本次的運動效果。

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▲在設定頁面中,老用戶應該都很熟悉,可以自行設定錶面、通知、健康監測等設定。

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▲官方預設多款錶面可供選擇,不過這次不像小米手環6有柯南、海綿寶寶等授權合作較為可惜。

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▲許多人使用手環是為了訊息通知,你可以在這設定有哪些App會同步顯示到你的手環上。

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▲健康監測方面,既然都買了手環當然是盡量將功能都開啟,但若你只是要拿來當作鬧鐘或是訊息通知的裝置,那麼也能關閉增加續航力。

新舊版本怎麼選?隔代升級比較有感

小米手環是年年更新的常態性產品,受限於價格、產品類型等因素,較難短期內有大幅度的突破。熟悉小米手環的朋友應該都了解,每年小米大多會新增2個左右的新功能到新版小米手環上,因此若是年年升級的朋友可能升級感就不會這麼強烈。不過對於隔代升級的人來說,一方面舊手環可能也老化且較難找錶帶,再者也能擁有較佳的升級體驗。

如果你是小米手環6的用戶,除非你想要好一些的電池續航力,否則可以等小米手環7 Pro或是小米手環8再更新。假若你是初次購買小米手環的人,那麼我會建議你買新不買舊,加上價差不大買小米手環7會比較適合。

整體而言,這次小米手環7是在過往小米手環的基礎上軟硬體小幅升級的版本,螢幕加大、電池容量增加、新增VO2 Max分析是這次主要的3個新特色。若你不喜歡智慧手錶較壓迫的穿戴感,那麼舒適度較佳的手還會是你比較好的選擇。目前小米手環7已經在台灣上市,售價為1195元。

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▲小米手環已經是很成熟的產品,加上價格也不貴,適合輕度使用的用戶,或是無法長時間配戴手錶,適合干擾性較低裝置的用戶。

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