智慧手環與智慧手錶的界線越來越模糊，小米日前推出的小米手環7螢幕從1.56吋再增加到1.62吋，加上支援全天心率、SpO2監控，除了沒有內建GPS模組之外，與入門價位智慧手錶已經差異不大。除了螢幕放大之外電池也變大成180mAh，而小米手環7在功能方面多了VO2 Max最大攝氧量評估功能，可以評估你的運動能力、訓練負荷、恢復時間，有助於精確規畫你的運動訓練。目前小米手環7已經在台灣上市，售價微1195元。
可視面積增加25%、電池加大變180mAh
對於一般人來說，小米手環7最大的改變就是螢幕稍微增大至1.62吋，同樣採用AMOLED螢幕，解析度為192x490，像素密度則是維持前一代的326PPI。官方數據表示，新螢幕的可視面積相較於前代產品增加25%，你只看小米手環7可能不太有感覺，但若把前後代產品擺在一起就能看出新版本變高變胖了。螢幕加大後，個人認為並沒有非常大的影響，文字、圖示、顯示資訊雖然有所改善，但不會讓你感受到強烈的升級感。
不過也因為「米粒」體積增大，電池也從原本的125mAh加大到180mAh，官方數據顯示一般使用可達14天、重度使用有9天續航力。在開啟每10分鐘心率監測、睡眠高精度監測、睡眠呼吸品質監測、全天壓力監測、全天血氧監測後，實際測試的電池續航力約為6天多。
雖然無法以完全相同的模式進行前後代產品的續航力比較，但在相近的測試條件下，在重度使用的環境測試，小米手環6續航力約5天，小米手環7則約6天多。若將監測頻率降低，那麼可預期地兩者的實際使用日差距會更大。如果在意電池續航力表現，我認為小米手環7會給你較為接近前幾代產品的表現
▲小米手環7包裝與先前相似，如果你沒有把前後代放在一起比較，很難直接看出雙方的差異。
▲彩盒內有手環與充電線，其充電線材與小米手環5、小米手環6共用，因此如果是老用戶可以家裡跟公司各放著備用。
▲充電介面為磁吸式設計，靠上去就會吸附在手環背面。
▲手環的本體「米粒」一樣可以拆下，不過除了要換錶帶之外，現在不需要經常拆拔也能避免錶帶耗損。
▲手環背面有多個感應器與充電接點，心率與SpO2血氧濃度都是透過這裝置分析。
▲背面是手環的重點區域，由上而下依序是偵測SpO2使用的紅光LED、偵測心率的綠光LED、分析反射光源的光感應器。
▲底部是充電接點，利用磁吸的線材靠過去就會吸附上去。
▲充電時也會顯示特殊的充電介面樣式，電量過低會顯示紅色、不足顯示黃色，充足顯示綠色。
▲小米手環的錶帶大多會壞在此處與扣具處，買手環的同時記得先預買錶帶備用。
新增VO2 Max分析 用來評估你的運動能力與負荷
在軟體功能方面，小米手環7提供了VO2 Max也就是最大攝氧量分析的功能，這一般都是用在較為專業的運動領域。但對我們來說也是個很好的參考指標，能夠從分析中知道你的運動能力、訓練負荷與恢復時間。
測量時需先在手機App內輸入身高體重等資訊，接著至少進行10分鐘以上的激烈運動，並且心率需達到最大心率的75%。測量後手環上點選運動狀況圖示後會顯示3個頁面，首先是訓練負荷，會以數值表示負荷狀況，並且告訴你7天內的負擔狀況是否良好。其次則是分析出的VO2 Max數值，單位是ml/kg/min。最後則是恢復時長，代表近期運動後你需要花費多少時間才能恢復體力。
VO2 Max分析對於智慧穿戴裝置來說不是很新的功能，但過往大多只會出現在中高階運動型產品上，這次小米手環7納入該功能，算是在軟體上增加一點分數。
什麼是VO2 Max最大攝氧量？
VO2 Max是體能評估的指標之一，代表在劇烈運動下你身體所能攝取的最大氧氣量，意即告訴你人體每公斤每分鐘最多能攝取多少毫升的氧氣。數值越高代表身體能有效地運用氧氣，表示心肺能力較佳、運動時間較長。
測量前需先輸入體能資訊，包括年齡、身高、體重、性別，還有最重要的最大心率。如果你不知道最大心率也沒關係，多數智慧穿戴裝置都會透過量測預估你的最大心率。
▲螢幕增大為1.62吋，高度與寬度都略有增加。
▲首頁往左滑動是音樂播放介面，可以正確顯示中文、英文與日文。
▲首頁往右滑動則是天氣介面，會顯示當天當地的天氣狀況，點選後則會顯示更多細節資訊與7天內天氣預告。
▲往下滑動則會顯示各種功能的快捷圖示，這些功能在過往小米手環上也都能看到。
▲這次針對螢幕放大有將部分介面重新設計，另外，雖然是手環但是你也可以透過其運動紀錄功能，查詢過往的運動紀錄，早期的智慧手環大多無法查詢運動紀錄。
▲壓力與睡眠偵測也是小米手環長期以來的賣點，可以讓你分析並評估自己的身體狀況。
▲天氣、音樂與鬧鐘算是比較附屬的功能，不過透過手環切換音樂也很方便，就不需要拿出手機。
▲日程就是行事曆功能，需要搭配手機才能使用，日曆則會顯示國曆與農曆。
▲從最基本的心率功能來看，點進去後會顯示即時或是前次偵測的數據，並且會列出近幾個小時內的心率變化圖。
▲除了心率狀況之外，也會評估運動狀況。
▲至於在活力指標功能方面，能讓你一眼看出當天的活動狀況，包括消耗熱量、行走步數、站立次數等。
▲在SpO2血氧濃度介面中，可以看到上量測的數值，如果你開啟全天偵測還會在下方顯示近幾個小時內血氧濃度變化。
▲偵測的運動種類豐富也是小米手環的特色，這次可支援110以上運動類型。
▲想知道你的睡眠狀況也很容易，只要開啟睡眠偵測功能，醒來就可以在手環上看到前晚的睡眠數據。
▲睡眠分為4種狀態，手環會列出深度、淺層、REM、清醒階段的時間長短。
▲天氣介面中會顯示高低氣溫外，還會顯示空氣品質、日出日落時間等資訊。
▲天氣資訊欄位也能一併查詢7天內的預報，不過都得透過手機同步才能更新即時的資訊狀況。
▲手環略為變寬了之後，訊息顯示上似乎較為順眼。
▲小米手環7搭配的App名為Zepp Life，也就是原本的小米運動。打開後會同步你的手環資訊，並且將最常用的資訊放在首頁，此處的資訊也可以隨你的習慣自行調整。
▲點進步數功能，你可以看到手環自動偵測出的步行數據，不用手動開啟運動模式也能偵測。
▲App的數據大多都能切換日、星期、月、年的統計資料，當你長期使用更能看出自己的運動與體能狀況。
▲在睡眠功能中，你會先看到前一晚的睡眠資訊，另外如果你當天有超過20分鐘的小睡也會被記錄在這。睡眠偵測功能不用每晚手動開啟，正確配戴手環就會自動記錄與分析。
▲除了給你睡眠數據之外，它還會對比資料庫中其他人的睡眠資訊，分析你的睡眠狀況是好還是壞。另外，若你開啟睡眠呼吸品質偵測，則可以看出你睡眠時是否有血氧不足的狀況。
▲心率是最常見的監測指標，是透過背面的綠光LED與感測器量測而成。你可以設定心率監測的頻率，頻率越高越耗電，通常設定為10分鐘或30分鐘能兼顧數據量與續航力。
▲PAI活力指數可以讓你評估當周的運動狀況。
▲當你選擇運動選項，你可以依照分類或是時間來查詢要找的運動紀錄。
▲由於小米手環7沒有GPS模組，因此需要攜帶手機透過手機來提供GPS軌跡資訊。運動時會將時間、速度、心率等資訊記錄下來，並且透過圖表的方式讓你更容易了解運動狀況。
▲紀錄資訊中，還有步頻、心率區間、訓練效果等指標，讓你更了解本次的運動效果。
▲在設定頁面中，老用戶應該都很熟悉，可以自行設定錶面、通知、健康監測等設定。
▲官方預設多款錶面可供選擇，不過這次不像小米手環6有柯南、海綿寶寶等授權合作較為可惜。
▲許多人使用手環是為了訊息通知，你可以在這設定有哪些App會同步顯示到你的手環上。
▲健康監測方面，既然都買了手環當然是盡量將功能都開啟，但若你只是要拿來當作鬧鐘或是訊息通知的裝置，那麼也能關閉增加續航力。
新舊版本怎麼選？隔代升級比較有感
小米手環是年年更新的常態性產品，受限於價格、產品類型等因素，較難短期內有大幅度的突破。熟悉小米手環的朋友應該都了解，每年小米大多會新增2個左右的新功能到新版小米手環上，因此若是年年升級的朋友可能升級感就不會這麼強烈。不過對於隔代升級的人來說，一方面舊手環可能也老化且較難找錶帶，再者也能擁有較佳的升級體驗。
如果你是小米手環6的用戶，除非你想要好一些的電池續航力，否則可以等小米手環7 Pro或是小米手環8再更新。假若你是初次購買小米手環的人，那麼我會建議你買新不買舊，加上價差不大買小米手環7會比較適合。
整體而言，這次小米手環7是在過往小米手環的基礎上軟硬體小幅升級的版本，螢幕加大、電池容量增加、新增VO2 Max分析是這次主要的3個新特色。若你不喜歡智慧手錶較壓迫的穿戴感，那麼舒適度較佳的手還會是你比較好的選擇。目前小米手環7已經在台灣上市，售價為1195元。
▲小米手環已經是很成熟的產品，加上價格也不貴，適合輕度使用的用戶，或是無法長時間配戴手錶，適合干擾性較低裝置的用戶。
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