【酷站】:線上紀錄你健康的885care社群網站

2011.09.09 08:04AM
是【酷站】:線上紀錄你健康的885care社群網站這篇文章的首圖


連結網址:http://www.885care.com

網站國家:台灣

網站性質:健康 / 紀錄

網站酷點:紀錄你的一些生理狀況,有減肥需要的人一定要來一下

網站介紹:以「預防與維護重於治療」的觀念,針對健康促進活動項目像是減重、瘦身或健身等,以及三高指數如血糖、血壓、營養指數,以標準化、系統化的方式紀錄下來,來達到健康管理的目的

網站玩法

雖然說是以「健康管理」為名的網站,不過最主要集中的重點,應該還是在於減肥。像是三高指數這種東西,雖然網站也有提供記錄的工具,但除非是管理師或是真的有在進行控管、關注這方面狀態的朋友。絕大部分應該還是落在跟減肥有關的數據,像是體重、熱量、每天吃了什麼等等。


在登入會員或是以FB帳號登入後,你就可以編輯基本資料、個人介紹、部落格、相簿以及體重日記。當然,重點是在於體重日記。第一次來的人,請先按下「體重目標設定」
 

 

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在這邊先填入身高、年齡以及體重之後,他就會出現你的理想體重範圍、BMI以及建議攝取的卡路里。但我這邊對於這張藍圖的數值很有些意見,其中的「維持此體重需攝取」項目為2450大卡,換一句話說,就是我基礎代謝熱量的估計值。由於我是屬於肥胖,因此不會去考慮每周增加一公斤的熱量攝取。所以在正常的情況下,就會選擇每周減少一公斤,每日需攝取1350大卡。問題就在這邊,既然我的基代是2450大卡,那麼我的攝取量就不應該少於2450,因此我自己是設為2700大卡。不過對於一般不是很有概念的人,他只是想減肥,很有可能就往1350大卡的方向來走,這是不理想的。

 

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之後每次進來,就是「新增日記」填寫飲食記錄、運動記錄、圍度記錄、健康日記等相關資料。最令人印象深刻的地方,就是水份攝取、維他命攝取、心情指數、生活操勞度、飲食飽足感、運動滿足感是用滑鼠拉的。
 

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在完成之後,就可以看到各項數值,代表你今天所控制的程度。不過我才剛開始,所以沒有追蹤資料可以看。
 

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但我們可以先來看看別人的。除了上圖的體重趨勢圖之外,還可以看到運動消耗趨勢圖、攝取熱量趨勢圖以及每日熱量趨勢圖等等。

 

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網站還有一些簡單的測驗,讓你知道一些數據,例如生理年齡。

除了日記之外,還有部落格以及相薄,功能可謂是完整。但很遺憾的是,使用這兩項功能的人似乎不多。這網站的會員數從Facebook粉絲團約4千5來看,應該不算太少,但事實上有紀錄的人有限,而真正持續一直記錄下來的,又更少了。因此就網站的設計概念上來說,好是很好,但應該是沒有達到當初所設定的目標。

不過這可以理解的,我們之所以會胖,除了一些特殊因素不講之外,有許多人就是因為沒有毅力,會吃零食,又不運動(就像我,科科)。因此記錄一陣子就斷掉也是很正常的。

但即便是如此,這網站所設計的健康自我檢視概念卻非常好,非常建議大家過來使用看看
 

 

 

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