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不少人工作整天已經對著電腦，到睡前還要在玩手機、WhatsApp。香港人總是忙來趕去，一放假就總是要出街玩，來打發自己心裏的鬱悶。從今天開始不如改變一下減壓的方法，每日在睡覺前抽出 5 分鐘來坐禪冥想，調息身心。
預設的坐禪時間是 5 分鐘，大家可以隨自己的喜好更改。另外可以挑選禪鐘聲、關掉聲音指示等，有坐禪經驗的朋友都很適合使用。App 開發者還提供了 YouTube 坐禪教學，讓大家可以輕易學習！坐禪時並不是甚麼也不想，而是學習放下執念，透過呼吸來調整身心的喔！
文章來源：Unwire.hk
