胖子懺悔室全攻略 (50861) / 第2頁

胖子懺悔室

也許你需要的不再是減肥藥丸…

圖片來源：最近連著看到好多這種「胖子其實不需減肥」的相關研究，超級~~不適合貼在個討論區的，簡直就是拿鍵盤砸自已的腳嘛 OTZ 不過這些都只是初步研究，而且實驗對像是胖老鼠，下輩子有幸當胖老鼠的時候，希望這個理論不要又被推翻掉了呀。原文看了似懂非懂（請參考以下cbs連結），結果中文報導看完了還是覺得一頭霧水（請參考底下蘋果日報），但是找到幾句比較在意的關鍵句子，做個簡單的整理： 1.此研究的主角為「白藜蘆醇」。是紅酒內的一種抗氧化成分，含量豐富。 2.白藜蘆醇藥物SRT-1720可減少胖老鼠的肝脂肪堆積、提高胰島素受體的敏感度，進而壽命變長。與沒用藥的胖老鼠比，平均壽命長44%且較有活力。所

奕之華

13 年前

胖子懺悔室

減肥到現在的成績

這張圖以前在噗浪有貼過，但當時是中間和右邊，左邊是新加入的，算是紀錄目前減肥的狀況。就現實面來說，其實成績不算理想，只能說持平而且還有點危險（準備要再度面對百公斤了( ￣ c￣)y▂ξ）。最好的時候是在今年四、五月之間（所以才會在五月的時候，畫面目標圖XDD）。不過因為膝蓋的問題，一直到現在運動方面都沒有一個很好的解決方式（沒辦法，慢跑對於減肥的效果實在太讚了）。如果膝蓋沒有什麼問題的話，我想今年四月之後到現在，我想應該可以成功到上圖右邊的樣子……（其實還是很難啦，也許體重可以夠輕，但帥度達不到）。但很遺憾的，並沒有達陣。目前是到上圖左邊，還是有肚子（沒有畫出來，對我真好，科科）。希望我的

奕之華

13 年前

胖子懺悔室

胖子：為什麼一定要減肥？專家：不爽也可以不要減

無論你是為了什麼而想減肥，來我們【胖子懺悔室】的人，或多或少都有想讓自已瘦一點的打算吧。最近很紅的日本節目XXXXX 裡就看的到各式各樣的發胖原因和減肥理由，在下我本人想要減肥的理由是：第一：希望瘦一點身上的乾癬頑疾可以稍微放過我第二：瘦一點比較不會遮住別人，也就是外型的原因雖然說瘦子不一定健康，但是紐約大學發表巔覆性的聲明，內容指出其實我們既有觀念中，胖子與心血管疾病的關聯其實沒有這麼密切，而且減肥會影響到體力與飲食，生活品質反而大受打擾。他們分析了許多樣本，發現胖子假使並無或僅有輕微肥胖相關的健康問題(像是高血壓、糖尿病)，其死亡率也不會比瘦子高。這概念在邏輯上好像怪怪的，我分析一

奕之華

13 年前

胖子懺悔室

Ptt體適能板轉來的，板友carto的文章，看了這篇，胖的朋友還不想減肥嗎

我33歲女性今年上半年又復胖了十公斤一個月前開始要積極減肥，我是以吃中藥同時做運動來瘦身前幾天得知一位長輩正在等待肝臟移植以為我能幫得上忙(親等、血型符合，沒有B肝)所以就停了中藥，也更積極跑步練體力結果今天跟移植協調師聯絡之後問了我的身高體重，協調師直接說我過重，BMI要減到28以下才能進行評估要我至少先減3公斤再去找他我知道長輩已經命在旦夕但親等血型年齡符合的親人大多都有B肝或脂肪肝表姊才會慎重詢問我的意願我也做好心理建設了卻因為過胖而可能沒有機會.....這3公斤好重好重!看看自己的超大鮪魚肚，我可能還有脂肪肝膽固醇血脂肪等等的問題就算短期拼命減下來，可能也過不了評估如果這半年來我沒有好

奕之華

13 年前

胖子懺悔室

小聊新版每日飲食指南02：油脂與堅果種子類

希望第一篇大家有看，不是什麼很有學問的東西，但滿實用的，至少可以時時提醒你均衡這事情。不過，新版每日飲食指南也許不是很難閱讀，但對我來說，其實還是有讀不通的地方。如果不是我誤會了，那麼就是我的飲食油脂的部分是過量了……，為何會這麼說呢？看了本篇文章你就知道了，我可以保證，如果真的按照新版每日飲食指南的標準來看的話，大部分的人油脂攝取絕對是過量了，而且可能過量得恐怖。先來看一下油脂與堅果種子類的擷取物、來源以來建議量吧： 1、營養素：主要提供脂質。 2、食物來源：為烹調用油，有沙拉油、花生油、豬油等。 3、建議量：每人每天3至7茶匙油脂及堅果種子類1份，每茶匙約5公克，在飲食中由牛奶、肉類及魚

奕之華

13 年前

胖子懺悔室

計步器幫你算公里數，計「咬」器幫你算攝取熱量

最近的新聞有說到，進食時若是每口能咀嚼到40下，那麼即可減少攝取12%的卡里路。撇開有可能得到下顎肌腱發炎的危險，吃飯的時候都在數數兒會也讓同桌的人懷疑我們是不是工作壓力大太… 國外有一個小小的發明，叫做「計咬器」，可以幫你計算每口的平均熱量，但是這個工具不是裝在你的嘴上，而是像手錶般的的東西，去感應你去夾食物的動作來計算你「可能」的攝取熱量。因為計咬器無法分辦使用者拿的是漢堡還是生菜沙拉，所以這個儀器是要經過常期使用後，統計出一個平均數字出來。不過發明者也承認這不是個完美的發明，有時手的動作太多它會是會誤判，但仍不影響長追蹤的效果。文章中並沒有寫到如何校調這個看起來問題很多的計咬器，只說

奕之華

13 年前

胖子懺悔室

這體重計，我怎敢買呢？科科

廠商的創意真的不錯，以投影的方式弄到牆上，讀數值會方便許多。只是……我會有這個勇氣來用嗎？科科，不是擺明了要讓朋友來嘲笑我的（雖然現在已經不少了( ￣ c￣)y▂ξ）。不過也不便宜，要價70鎂。

奕之華

13 年前

胖子懺悔室

減少食量會讓你的腦子很想死…

當師父還來不及問花太郎是不是想要改行當麻豆之前，花太郎的大腦會因為減少食量而開始萎縮。以上的假想結局是由艾伯特愛因斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine)研究老鼠腦細胞得到的成果。在下視丘中某個特定的神精元控制食慾調節，此神精元在老鼠飢餓狀態下會有開始有自噬反應。接著，某些脂肪酸會被釋放出來，會減少使大腦中的產生飢餓信號的胜肽數量，這個過程簡稱為AgRP。當實驗結束後一段時間，老鼠沒有被禁食但仍然保持苗條。其實我們不用對於大腦會吃掉自已的細胞感到害怕，因為在身體能量不足的時候，身體的其他地方也會有類似的自噬反應，但是大腦對此也有抵禦的能力。科學家

奕之華

13 年前

胖子懺悔室

【噴飯廚房03】不要嘗試用燒焦的炒鍋來炒菜，否則下場……

歷經某一件事，結果我的炒鍋燒焦（這事件日後會提，為行文流暢，就暫時先不提了），這焦焦的東西洗也洗不掉，就只好拿來炒菜了。結果哭哭了，枉費我數十天的功力與口碑，就這樣毀於一旦了。看起來焦焦的對不對？其實根本沒有熟，含著眼淚吞下去呀。看看煮之前精美的菜色，拿來用生菜沙拉可能還比較有搞頭…… 自然，肉也難逃一死。看看這生的肉，多麼令人食指大動。煮完後變成這樣……，燒焦的鍋子不可用呀。更慘的是魚，看看這精美的宜蘭香魚，想必煮起來應該很好吃吧。煎完之後變成這樣……，已經不是流眼淚可以形容的了。還有很重的魚腥味，有夠慘的。上~~~菜~~~囉，這次不用吃就覺得很飽了Orz……，自己煮菜對減肥有效的

奕之華

13 年前

胖子懺悔室

10大怪怪健身器材Orz

到目前為止，無論號稱可以體外震碎脂肪的「碎脂機」；還是把自已當肉粽一樣包起來就可以減肥的「瘦身帶」，都不算什麼奇怪的健身器材只有詐騙的嫌疑。以下幾個是某網站選出比較奇特的健身器材，有些很有創意，有些只能和畫唬爛沾上邊，大家看看或笑笑，起碼發明者敢砸開模錢，即使沒有業績也精神上支持一下。一、辦公桌跑步機台你忙到沒時間運動嗎？你一個小時幾時萬上下嗎？這些理由再也不是你沒時間運動的理由了。這個外加的台子可以適用於任何尺寸的跑步機，上面還貼心的設計了一些放筆呀、水呀的置物槽，最適合在無聊的電話/視訊會議時使用。製造公司很老王賣瓜的說免節食，使用這個台子一年就可以讓你瘦下來50-70磅，而且一個才收

13 年前

相關文章