如果你有長肌計畫，那麼一定要勤加做重訓，吃東西也很重要，還有還有記得先減肥…不過這個連假實在太冷可能一切最後因為太懶所以…沒關係，還是有急救的方法，不過只限冬天使用。日本網友在twitter公布了自己的偷吃步，就是使用隱形胸罩(Nu Bra)。不過也不是亂貼，請先好好的研究一下人體肌肉的分佈再貼才不會失真哦…
原來沒什麼線條的手臂
オルタニキの為に筋肉もどきやってみたんだけど結構良い感じなので簡易レポ(*⁰▿⁰*)
— 夜光夜希🕯春閃華東4あ11b (@YakiYakou) 2017年2月15日
ヌーブラをなんとなく腕の筋肉っぽい位置に貼り付けるだけ！(肩に2枚重ね、二の腕の両サイドに1枚ずつ、腕を挟むように1枚ずつ、片腕で計6枚使用)上から肌着着たり衣装があれば気にならなそう！ pic.twitter.com/BnRVV6Ekez
