今日我與ＸＸ正妹再討論提肛的事情（ＸＸ就保留了，人家還沒嫁，不能壞了名聲）
想起高中時，
護理老師常利用上課前的10分鐘，
帶領大家作提肛的運動。
這個運動完全看不出你在動，
只需坐著，然後縮放你的Inner Muscle就好了。
雖然看不出大家在動，
老師仍然會下指令喊口號的說1、2、1、2.....
所以大家都會自己加表情，
或是看著別人尷尬的表情發笑，好不愉快阿 ！！ 哇哈哈哈哈哈
事實上，除了提肛運動，
這10分鐘之內還有一系列的縮放運動，
例如，
臉部縮放（臉先皺的跟小籠包一樣，然後再很無神的放鬆）
縮！
放！
手部縮放（手握得緊緊的，再突然間放鬆。）
還有甚麼縮放已經不太記得，總之就是一直在縮放.....
這些縮放雖然很無謂，
但是作著作著，竟然會慢慢的輕鬆起來。
週一覺得腰痠背痛的人可以在椅子上試試這些小運動，
作完你又就會閃閃發光喔！！！
6 則回應
我國中很胖肚子很大，畢業後每天游泳加上參加艱苦的童軍團就瘦下來了。那時也會每天縮放肚子，也是滿有效果的勒～下次找出我以前超胖的照片讓大家笑一下～
非常的好！！
期待你的照片！！！
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好強的運動。不過我也有腹部運動，但不方便把相片上傳，科科
人胖就是有這個好處，躺下來，肚子跟山一樣高。
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( ￣ c￣)y▂ξ這就是人生呀
固的，如果你胖了三十多公斤，我想這樣的感覺會非常深刻
看來我得要苦修了，
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( ￣ c￣)y▂ξ這就是人生呀
這樣也算好處喲!
固的!!!
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果真是陽光版
看了心花朵朵開
縮放 ~縮放~ 閃閃發光~ bling bling~
++ 這就是陽光的憂愁 ++