揪團一起正確運動去, JoiiSports 以心率監測方式進行更有效的運動管理

2014.07.16 04:38PM
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最近個人運動保健相當盛行,不少人也在下班之餘騎個單車、跑跑步,並且配合智慧穿戴設備進行自我運動管理,不過應該也有朋友發現明明運動里程、消耗的卡路里都有達到目標,人也累的一蹋糊塗,但是體重卻未如預期的減少反而更胖。

原因出在自主運動的目標不對,而虹映科技 JoiiUP 推出一款結合心率監測的運動管理 app  JoiiSports ,希望能讓運動族以更有效的方式達到運動健身的效果;且此款 app 除可結合可量測心律的智慧穿戴設備紀錄資訊外,還可提供揪團運動的功能;代言人魏華萱與馬拉松好手張嘉哲也號召 7 月 23 日透過 JoiiSports 一起做運動。

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先前提到為何光是燃燒卡路里或是累積運動距離的方式效果不好,關鍵在於這兩種方式都無法反映運動者是否達到正確的運動心率,正確的,故 JoiiSports 是以心率的方式判斷是否達到有效運動。最大心率的計算公式為 220- 運動者年齡,而後再乘以 60 後,這兩組數字就是判斷是否為有效運動的方式。

也就是說判斷一位 20 歲的學生是否處於有效運動心率,就是心率需要介於 (220-20) x 0.6 到 220-20 之間,表示低於心律低於 120 或是超過 200 都是不對的;低於 120 表示根本不算有效運動,而心率超過 200 就表示已經超過負荷。

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JoiiSports app 需要搭配具藍牙 4.0 以上的設備,包括 iPhone 4s 以上機種以及 Android 4.3 系統的設備,雖然可相容所有基於藍牙 4.0 並可進行心率紀錄的設備,不過需要搭配 Mio Alpha 運動腕表或是 Mio Link 運動腕帶才能開通揪團運動的功能。

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JoiiSports 可透過藍牙蒐集運動者的運動心率並且以量表的方式顯示,可挑選包括慢跑、馬拉松、上下樓梯、單車等不同類型的運動方式,運動者也可從心率數據調整運動的強度,並且可用黃、綠、紅三種方式顯示心率狀況,綠線表示處於有效運動心率,到達黃線表示已經到高強度,至於紅線表示心率已經超出上限,藉此達到有效率的運動方式。

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JoiiSports 的最大賣點就是揪團做運動,它可以設定為私人與開放運動群組,兩者皆未設人數上限,差異除了在於是否可自由加入群組外,還有留言板與運動資訊推播的模式不同。私人群組任何人都可在留言板發布資訊,每個人的運動數據也會以推播的方式傳送給群組人員,而公眾群組僅有發起人可留言,並僅會推播發起人的運動數據,然而公眾群組仍可檢視每位群組成員的運動紀錄。

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歷新醫院運動醫學中心副主任林頌凱(照片右)表示,其實不見得非得要騎單車、慢跑、馬拉松才能算是有效運動,只要能讓心率達到有效值就可算是運動,例如爬樓梯、仰臥起坐等等,只要善用零碎時間持續累積運動,就可保持身體的健康。

虹映科技執行長陳風河(照片中)表示,除了在台灣推出 JoiiSports 服務外,他們也預計在第四季引進運動導引機 J-Box ,此機種內建已經於中國推出的 JoiiHealth 家庭健身中心機能,提供家庭式的運動健身管理。

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