[好物] 減掉的是肌肉還是肥肉...傻傻也要分得清楚

2009.05.27 09:41AM
是[好物] 減掉的是肌肉還是肥肉...傻傻也要分得清楚這篇文章的首圖

 

體重計的數字不會騙人...(雖然我每次站在上頭都在吶喊「你騙我!你騙我!這不是真的...」),而且它不會告訴你全部真相!想要瘦得健康,我們得搞清楚究竟減掉的是肥肉還是肌肉,掉了幾公斤就爽攤在那邊,卻沒想倒是不是減肥減到骨本去了....

這顆「身體密碼球」會告訴你一般體重計不會說的3個密碼:體脂肪、骨質密度和肌肉比率。使用方法很簡單,雙手握住球,這時候你會感到有一股微微電流通過你,這就開始測量了,測量完畢數值會顯示在LED螢幕上,在知道了不願面對的真相後,你可能會在LED螢幕面前暗自哭泣...阿不,是為了身體健康暗自努力!什麼?你說它不能測BMI?拜託,那個自己量就好啦!跟我默念十次:BMI = 體重(kg) / 身高(m2)。

至於體脂肪、骨質密度和肌肉百分比這些數值要多少才是正常?正常年輕男性體脂肪為體重15%,而中年男性體脂肪平均為體重的25%,正常年輕女性體脂肪為體重25%,中年婦女體脂肪是體重的35%;肌肉比率的正常值男性大於30、女性大於26;而骨質密度是與30歲健康成人做比較,在正負1個標準差都算是正常。   數值超過以上標準,表示身體出現警訊,要注意一點了!  

雖然偶爾要放減肥一個假,不過放完長假回來總要面對現實的...(像這次的端午,我可以預期吃粽子吃到吐)。不用特地到醫院做檢查,小小一顆球就可以解析自己的「身體密碼」,美金40元我是覺得挺划算的啦,在這裡有賣。



 

 

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