科學新知 減肥經驗談 運動 科技生活 算算看妳的減肥失敗率有多高？原因又在哪 原文名稱：算算看妳的減肥失敗率有多高？ 來源網址：http://www.mr-sport.com.tw/femalesports/diet-fail-probility.html 我們常說：「養成良好生活習慣是減肥成功的最佳捷徑。」因為當妳習慣成自然後，任何「看似嚴苛」的飲食限制或運動模式，對妳而言都會是輕而易舉、易如反掌、像呼吸般再平常不過的事。 也就是達到人稱：「線條造型師」「不科學比例」「隨心所欲橡皮人」「贅肉終結者」「魔鬼精肉人」…或是「無痛減肥」的境界！ 多少人夢寐以求的終極型態阿！ 而這些事妳知道、我知道、獨眼龍也知道，可是到底…這個所謂的「良好生活習慣 Mr. 司博特 2 個月前
科學新知 瘦身 顛覆性的減肥理論：睡前吃東西才能減肥？ 知名健康網站《HealthySimpleLife.com》創辦人Cassie Bjork曾指出，睡前如果攝取正確的食物，有助於燃燒熱量，還能抑制飢餓，反而能有效控制體重。 (圖片取自pixabay) 一般人認為減肥就是早餐吃得好、晚餐吃得少，最好睡前不要吃東西，這是主流的說法；但也有一些學者持相反意見，認為減肥的人晚餐要晚點吃。 最近，中華民國自律神經失調症協會秘書長鐘文廷拍了一個影片，說明晚餐晚點吃更有助於減肥。鐘表示，一般人認為晚餐最好在六、七點之前就要吃完，但在瘦身的觀念中，晚餐甚至睡前吃都可以，這樣對瘦身反而較有幫助。 首先，鍾建議要瘦身的人一天吃兩餐，午餐與晚餐最好要吃飽，而午餐建議 Knowing 4 個月前
科學新知 防彈咖啡 生酮飲食 理解完防彈咖啡的原理後 確認用在減肥上真有效 簡單來說，原本能量的來源是葡萄糖，葡萄糖的來源是澱粉，現在訓練身體轉化和吸收脂肪為葡萄糖能源使用，等於燃燒脂肪就是減肥囉～ (圖片取自pixabay) 近年來開始流行一種發想自西藏酥油茶的防彈咖啡減肥法 ─ 在咖啡中加入椰子油等較好吸收的中鏈脂肪酸油脂，以及無鹽奶油，三者以1：1：1的比例混勻 ─ 據說喝這種咖啡來減肥很有效，能快速消脂；但也有人持觀望態度；防彈咖啡減肥法的原理到底是什麼？ 以脂肪取代葡萄糖成為能量來源 一般葡萄糖是第一個被消耗來提供人體能量的，再來是油脂，最後是蛋白質，所以說，要燃燒脂肪十分困難。咖啡的熱量微乎其微，而防彈咖啡裡的油脂，尤其是較易吸收的中鏈脂肪酸，容易被吸收、 Knowing 5 個月前
文化創意 引擎 買買買 創意設計 胡椒鹽 抖抖胡椒鹽罐 想在料理上加點胡椒鹽有二種法子：1、罐子拿起起用力甩；2、研磨器的話就是用轉的，現在還有第三種，就是用「拉」的。在罐底有個拉線，想像跟發動船隻的手拉引擎一樣，拉了線就會抖呀抖的小顆粒自動滾出，省點力氣吃飽後才能減肥(咦？)。 售價13.57美元這裡有賣。 Twelve 5 個月前
科技應用 熱量 血糖 科學化減肥第一步 認識對血糖的影響程度的GI值 了解了什麼是升糖指數GI值後，就知道要吃低GI值的主食，例如糙米飯、全麥麵包、地瓜和蕎麥麵等，不會讓血糖急速上升，使得胰島素出來將多餘的血糖轉換成脂肪。 (圖片取自pixabay) 所謂GI值，是指某個食品吃入肚中對血糖(血液裡的葡萄糖)的影響程度，又叫「升糖指數」；本來這些升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考，近年來成為熱門的減肥參考指標，有些人甚至不管食品熱量，只顧GI值，形成觀念偏差。 為何升糖指數可做為減肥參考指標？ 胰島素會將血糖轉化為脂肪 糖分是最容易被轉化為能量的營養物質，而糖又分為很多種，有多糖(比如澱粉、纖維素)、雙糖(比如乳糖、蔗糖、麥芽糖)、單糖(葡萄糖、果 Knowing 5 個月前
開箱評測 心跳帶 運動時偵測心跳的好用設備：手臂式心跳帶【SCOSCHE Rhythm+】2個多月的長期動手玩 現在天氣也逐漸要轉涼了，想要運動但一直還沒有運動的朋友，快來運動吧。不過在運動之前，有一種類別的產品是很建議購買的，無論是專業運動員，還是因為某些因素要運動（像我就是因為減肥），想要了解一些數據以及讓運動更加有效率或是有效果，第一個要考慮的硬體設備就是能夠偵測心跳的產品。 而在因緣際會之下，兩個月前搜尋想買的心跳帶產品，要在其他電商下單時無意中發現剛好是認識的廠商，因此就與廠商討論專案的可能。而歷經兩個月左右的長期測試，「SCOSCHE Rhythm+」手臂式心跳帶使用感受相當不賴，也因此就有九月的這檔專案。 「SCOSCHE Rhythm+」這款心跳帶原價2999元的，現在只要2599元，可 奕之華 1 年前
新品資訊 穿戴式裝置 app 主人也可以一起減肥的狗勾穿戴式裝置 家裡有養毛孩的三不五時帶出去溜溜也可以順便運動，如果在狗狗身上加上這個小餅乾造型的傳感器，連上專用APP可以讓這趟溜狗行程更有意義。 輸入犬種與年齡，可以告訴你應該帶牠出門多久比較好；再者也可以設定倒數計時與記錄每天的data。。 除此之外，也能告訴飼主和狗狗一起散步所消耗的熱量。 另外也提供遊戲增加趣味性 售價12960日元（暫定），預計將在今年秋季發布。這裡這裡看更多。 Twelve 1 年前
新奇搞笑 體重計 神隱少女 過年期間使用這個餐具可以警惕自己 電影《神隱少女》的精典片段之一：主角千尋對著大吃的父母說「不能吃太胖哦，會被殺掉的！」，讓許多人的感觸非常深，要是你我看到滿桌的大餐真的難免會忘我的狂吃起來。雖然現實生活中你我都沒有千尋在身旁可以提醒，但是這個體重計餐盤可以代替她的角色，記得初一減肥、初二減肥、初三減肥、初四減肥…售價1598日元這裡有賣。 Twelve 2 年前
科技生活 打賭 減肥從打賭開始 這樣比較容易成功啦～ Liz 在學生時期是怎麼吃都不會胖的人，一直以為老天會眷顧我到老，沒想到才出社會不到兩年，體重直直升高..後來開始找同事下班運動，但人還是有惰性的啦，無法持之以恆..不過最近發現一個很酷的網站 DietBet ，用「打賭」的方式瘦身。Liz 本來就有一種輸不起的個性，這種網站超適合我 XDD 這個網站會先讓你投入要打賭的錢（真實的錢哦！）。然後你可以挑選你的目標或設置個人的專屬目標，非常簡單，設置完後，就開始你的打賭減肥人生了！如果你達到你的目標，那麼你就會獲得跟你同期一起減重的人的錢。這個網站總共有三個等級從一個月到一年。所以至少要等30天後，你才會知道你有沒有打賭贏！ 這個網站主要是專注在 我是 Liz 2 年前
比基尼 開趴 每日一物 beer pong 投杯球 游泳池裡的 beer pong遊戲桌 離嚴熱的天氣也不遠了，這時就要開始做夏日開趴的準備，像是減肥、準備超辣比基尼…等，這個遠遠看以為是什麼大型遊戲專用把手原來是泳池裡的beer pong遊戲桌兼冰桶。台灣人喝酒搭配的就是數字拳、洗刷刷這種，beer pong這種喝酒遊戲還有國際比賽哩，規則就是A方投球到B方的杯子裡，B方就要把那杯酒喝掉，雙方互投先喝完的為輸。當然中間過程中有防守技巧，不同地區也有不同規則和用具。不需要什麼體力老人小孩都可以玩(如果不喝酒的話…)。充氣後可飄浮在池裡，中間是保冰的冰桶，天氣熱的下午泡在池子裡也不會無聊。售價44.99美元這裡有賣。 你或許會喜歡有了這張卡，國外旅遊無限上網吃到飽在繳稅的五月辦4G手 Twelve 2 年前
