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如何養成規律運動習慣？
原文名稱：如何養成規律運動習慣？來源網址：http://www.mr-sport.com.tw/othersports/regular-exercise-habit.html 一個良好習慣的養成，絕對不是件快速且簡單的事情。 包括形成規律運動的型態。 但是沒辦法，唯有將運動養成習慣（習慣久了成自然），一直持續不斷的運動，才能把對身體的助益永遠延續下去。 也就是：「想辦法內化到你的生活之中。」 可是到底該怎麼做，才能將運動內化到日常生活中？ 很多人都會嘗試去維持長久的運動習慣，卻總在「不久的將來」、在某個時間點中斷；可能是因為公、私事繁忙，也可能因為目標達成喪失動機，或甚至是突然覺得累了、煩了、
Mr. 司博特
10 年前
是嚼口香糖讓人印象不好嗎？雙胞胎實驗告訴你真相！這篇文章的首圖
社會事件頻繁，不可不知的危機必備求生方法
假如我們活到80歲，換算成天數是29,200天，扣掉睡覺一天8小時，實際上醒著的時間是19466天左右，目前你已經用掉了幾天呢，是否有在這些日子中，過著你想要的生活？ 我們出門上班、上課、搭乘大眾交通工具、去公園運動、超市買菜、等等是日復一日再平凡不過的生活片段。 不過天有不測風雲人有旦夕禍福，誰能預測下一秒鐘會發生什麼事情。 就是在這些毫不起眼的生活例行公事中，危險可能就暗藏在其中。 在速食店裡吃飯，21人死亡，19人受傷。 在教室裡上課，32人死亡，25人受傷。 在購物中心逛街，9人死亡，13人受傷。 在公司上班，13人死亡，29人受傷。 社會中不乏許多公共傷害案件，以上的數據非編造之故事
VoiceTube 看影片學英語
10 年前
是【希平方英文報】睡不著嗎？10個助你入眠的小撇步這篇文章的首圖
【希平方英文報】睡不著嗎？10個助你入眠的小撇步
→觀賞完整字幕影片←經過一整天辛勤工作，終於能放鬆睡個舒服的一覺，卻時常翻來覆去不成眠，這可能是睡前習慣不良所導致的狀況。要如何改善睡眠問題，YouTube熱門科普頻道Quirkology整理出十個幫助你輕鬆入眠的小技巧：1. Avoid blue light. 避開藍光電子產品發出的藍光會抑制大腦生成 melatonin（褪黑激素），進而影響睡眠。在就寢前一小時，避免使用這些裝置，或是將螢幕亮度調低、戴上橘色眼鏡阻擋藍光。2. Make your brain tired. 讓你的大腦疲倦睡不著時，除了數羊外，試試想出每個注音符號開頭的動物，藉由思考讓大腦疲倦。 3. Move your be
希平方
10 年前
是喵星人也會玩疊疊樂了！下一步真的要征服藍星了嗎？這篇文章的首圖
喵星人也會玩疊疊樂了！下一步真的要征服藍星了嗎？
還有幾集可以逃？！這位貓咪的主人 Alan Palesko（還是 Alan Palesko 的主人貓咪？），跟自家的小喵喵「Moe」某天一起來玩疊疊樂，結果這小貓不但沒有一個喵喵刺拳把疊疊樂弄倒，還很認真的玩了起來，雖然到後面有點不耐煩，不過至少影片結束以前都沒有把疊疊樂弄倒，這已經夠神奇了吧？相關閱讀：養貓族必備的喵喵「貓桌」 家中柔情小貓原來是貓貓惡霸！脖子上裝寵物相機偷看貓的另一面 ヾ(=ﾟ･ﾟ=)ﾉﾆｬﾝ♪ 東大實驗證明貓兒會認主人 33個男人與貓意外神似的照片 延伸閱讀：原來正妹Aniki選擇智慧型手環的原因是這個...我聽了也有點訝異...最煩惱的 Android root 解鎖問
Casper
10 年前
是伊朗法院傳喚 Mark Zuckerberg，就臉書旗下服務侵犯使用者隱私做出解釋這篇文章的首圖
伊朗法院傳喚 Mark Zuckerberg，就臉書旗下服務侵犯使用者隱私做出解釋
圖片引用來源：Shutterstock；原文引用來源：CNET根據《美聯社》報導，伊朗南部一位法官，近日對臉書創辦人 Mark Zuckerberg 發布出庭命令，要求他到法院解釋臉書的隱私權政策，主因是因為「有些伊朗民眾」宣稱 Instagram 及 WhatsApp 造成他們個人隱私遭侵犯。伊朗官方聲明如下：「根據法院判決，臉書這位『猶太復國主義者』總監及他的律師，必須到法院來為自己辯護，同時對這些損失付出代價。」當然這些人到底是誰，是否又真的是一般民眾，現在大家也一頭霧水，甚至這些服務是否真能在伊朗境內被一般民眾使用，也沒人確定；根據從伊朗聲明的措辭來看，強調「猶太復國主義者」（Zion
Casper
10 年前
是俯瞰城市看道路交織的風景這篇文章的首圖
俯瞰城市看道路交織的風景
大城市之中最大的特色，就是高樓大廈和繁忙的街道，加起來就成為了獨特的城市風景。除了在地面拍攝之外，在高處垂直俯瞰，也是一個很吸引的角度，把道路的繁忙突顯出來。 攝影師 Navid Baraty 這個名為「Intersection」的攝影系列，是在紐約和東京這兩個大型城市拍攝，以接近垂直俯瞰的角度取景。Navid Baraty 表示，他想要透過攝影，把城市真正的核心呈現眼前。他看過很多紐約的城市照片，拍攝高聳的天際線，不過也沒有垂直俯瞰般拍攝準確捕捉城市的生態。從延綿的黃色的士到匆忙過路的行人，都能夠讓人感受到城市的能量和流動。 這批照片現正在紐約 Bowling Green 地鐵站展出，把城市
Unwire.hk
10 年前
是根據今日的標準，經典名畫應該 PS 成這樣……這篇文章的首圖
根據今日的標準，經典名畫應該 PS 成這樣……
攝影師 Lauren Wade 本身也是一位富經驗的後製員，很認識現時影像工業、傳媒雜誌的所謂「現代審美觀」，她本人即使投身於此行業，對此還是相當帶批判性，尤其對於流行的「Size Zero」概念甚至標準，也非常懷疑。攝影師透過將一系列文藝復興至印象派風格的繪畫，按今日標準來 PS，以此展示其實今日的美學標準，並不是「自古以來」就有的。(這些圖片本身就是來自 Wikipedia 的共享影像) 上圖是來自 Sandro Botticelli 的「Birth of Venus」(1486)，下圖則是 Jean Auguste Dominique Ingres 的「Grande Odalisque」
Photoblog.hk
10 年前
是你儂我儂之雙人限定野餐桌 Napkin TABLE這篇文章的首圖
你儂我儂之雙人限定野餐桌 Napkin TABLE
通常這類有點奇巧的設計概念都是來自日本，不過這回有點不同，是來自咱台灣東海大學學生的作品，Napkin TABLE 是一款可以迅速拉近人與人之間距離的行動式餐桌，結合圍巾的設計，除了造福吃相差的人不怕弄髒衣服之外，也因為這張餐桌需要兩人齊心協力才能維持平衡，間接杜絕了總是彎腰駝背的低頭行為，就是要讓你專心面對眼前的美食和美人阿(笑) 收納方式自成一格，方便攜帶整理 藍色圈圈是飲料置放架 圍巾的部位有一條真正的餐巾，吃不吃飽都要記得擦擦嘴才是現代好公民 角落有小小收納格，用來放置餐具 猶記大學時代，偶爾想在學校的草坪上優雅地吃頓午餐，總是因為草地傾斜東西不好放而作罷，這張 Napkin TABL
annti wang
10 年前
是聽說 Google 改 Logo 了...（揉眼睛）這篇文章的首圖
聽說 Google 改 Logo 了...（揉眼睛）
圖文引用來源：Search Engine Land莊孝維！有嗎？真的有！不信請拉到頁面底部！上面是舊的，下面是新的。 據說是把 "g" 右移一畫素，"l" 下移、右移一畫素，有設計專長的朋友跟大家分享一下這是為何嗎？延伸閱讀：原來正妹Aniki選擇智慧型手環的原因是這個...我聽了也有點訝異...最煩惱的 Android root 解鎖問題終於靠這個APP解決了...一定不能錯過且要收藏的 Youtube下載影片方法大整理
Casper
10 年前
是這大概就是太陽遍地開花的概念...這篇文章的首圖
這大概就是太陽遍地開花的概念...
圖文引用來源：The Verge、Solar Roadways美國 Idaho 一對工程師夫婦 Julie 與 Scott Brusaw，從 2006 開始就投入了 Solar Roadways 這個太陽能板道路的構想與開發，他們還在上個月的「世界地球日」當天上 Indiegogo 集資，最終成功集資到超過一百萬美元來進行後續計畫，將多年來的心血結晶，從自家的停車場搬到道路上使用，不過這中間還是有很多艱難的挑戰待克服。至於這「太陽能道路」有啥特別的地方嗎？有！因為他是「他Ｏ的太陽能道路」！（請參考文末介紹影片）除了能夠透過太陽能發電外，這條太陽之路底下還有很多玄機；在每一片太陽能板下方，都有微
Casper
10 年前
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