科技生活 間歇訓練 減肥利器 — 間歇訓練！ 原文名稱：減肥利器 — 間歇訓練！來源網址：http://www.mr-sport.com.tw/femalesports/interval-training.html 間歇訓練（Interval Training），顧名思義，就是在運動過程中不斷變換運動強度。 除了「動、停、動、停」的模式外，「高強度、低強度、高強度、低強度」或「快、慢、快、慢」等方法，都可以算是間歇訓練。 在運動的領域中間歇訓練早已行之有年，任何運動項目的選手絕對都或多或少參與過相關的間歇訓練。 而其實，一般以減肥為目的運動的人，也可以在計畫中加入間歇運動，因為間歇訓練不只能提升熱量燃燒，還有助於突破減肥停滯期（高原期）！ Mr. 司博特 10 年前
