冥想音樂放下去 有激素化學變化在身體發生

2019.10.17 10:54AM
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播一下冥想音樂看本文章更舒服:冥想會讓身體有一定的化學作用時候,主要會有「皮脂醇激素(C21H30O5)」以及「DHEA激素 (C19H28O2)」這兩個激素進行化學變化。

首圖
冥想是許多人的靜態放鬆活動,
但冥想真的有在想嗎?還是都在偷偷睡覺咧?
其實當我們在冥想時,體內會有許多的化學變化,
對我們來說可是有好處的呢~
今天小編就帶大家來了解關於冥想裡的化學奧秘吧!
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冥想來自於宗教活動,最初用來練習注意力,思緒集中在單一物體或想法上,而現在的冥想也會和瑜珈做結合,有不同的坐姿、動作和進行步驟。

冥想其實不只是放鬆的靜態活動,經過研究發現,透過每天短短的幾十分鐘,可提高工作效率與自身健康,因此開啟許多人的冥想之路。甚至國外的大公司都會推廣冥想,如:Google、Salesforce與Goldman Sachs會在工作期間撥出部分時間給員工進行冥想。

 
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當我們在靜坐冥想的時候,體內其實有許多我們不知道的化學變化,就跟著小編的腳步來看看究竟冥想有什麼魔力吧!

在做冥想的時候,主要會有「皮脂醇激素(C21H30O5)」以及「DHEA激素 (C19H28O2)」這兩個激素進行化學變化~

皮脂醇激素(C21H30O5) 是由腎臟中腎上腺所產生,當我們情緒起伏太大與壓力沉重時,會分泌皮脂醇。皮脂醇主要是促進老年的激素,因此我們可以透過冥想來減少皮脂醇在體內的濃度。(也是一種保青春的方法(?) XD)

DHEA激素(C19H28O2) 又稱-脫氫異雄固酮,被科學家譽為「長壽分子」。DHEA會產生雄激素和雌激素,有助於我們延緩衰老,提高老年人的思考能力與記憶力。前美國抗老醫學主席 Dr.Giampapa 發現,持續練習冥想的人體內DHEA濃度比一般的人多出43.77%。

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冥想也是一件很幸福的事~ 因為冥想時腦內會大量分泌 血清素(C10H12N2O) 內啡肽(C77H120N18O26S) 。普林斯頓大學和蒙特利爾大學的研究顯示,血清素和內啡肽在調解過程中釋放出來,創造了一種幸福感,不僅可緩解憂鬱的情緒,也會降低憂鬱症的發生。

沒想到看似簡單的靜坐冥想,體內會有這些化學變化,看來為了我們的健康著想,時不時就來冥想一下吧!!!

 



By怕冥想到一半睡著的S

 


延伸閱讀:
世界上陷入沉睡的村莊-睡美人病
聞身體,幫自己健康檢查

參考資料:
http://www.chemistryislife.com/the-chemistry-of-meditation
https://eocinstitute.org/meditation/immune-brain-chemicals-how-meditation-boosts-dhea-melatonin-gh/?fbclid=IwAR107JgyS67Nw3Pg5BreXsV7R3Rb-QEzVzPsCeAxrulfI-ND6WX9vV81rM4
https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/

 

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