減肥周記09:減肥成果毀於一旦,原因並不單純?

2010.07.27 07:13AM
是減肥周記09:減肥成果毀於一旦,原因並不單純?這篇文章的首圖

上圖是新拜的八位元「聖.草泥馬」(  ̄ c ̄)y▂ξ

前一個月成功減重2.4公斤(減掉哪些我就不寫了)

結果上周因趕資料給主管,熬夜兼吃零食抒壓,體重直接給我上升1.8公斤,(如果還要算預計的話,應該是兩公斤,當時的幾天,正好處在體重還可能往下掉200克)

然後,腰圍又再胖回1公分,一個月的成果,三天毀於一旦。

科科,這是傳說中的溜溜球效應嗎(  ̄ c ̄)y▂ξ

在當時生活作息與飲食爆走之前,我當時的體重是108.6,但已經進入所預測的108.4這個數值。結果爆走之後的幾天所測量的數值,落入了110.4110以及110.2。後來我在Ptt上問板友,有不少人推文說,三天要增加1.8公斤是不太可能的事。也才想到我在該周調整了早餐菜單,結果就去算一下早餐菜單,才發生我新改的早餐菜單熱量真是高呀XD。

底下是我所吃的,事實上已經改少了(之前還有紅蘿蔔與小黃瓜)

桂格大燕麥片   約37
水煮蛋
清漿(搭配大燕麥片)
火腿一片       推估30
黑芝麻         20
饅頭
起司片

我就不寫各自食物熱量了,結果一加總,840.6……,真帥。一時熱量不查,就變得這麼高了。也許體重增加的功臣,包括早餐也說不定呀。等火腿片、水煮蛋吃完後會換掉,不過這樣也會有七百多。是很想把饅頭換掉,換成全麥吐司。不過上次在大賣場買的很難吃,再加上一次只吃兩片的話,全麥吐司一大包吃不完。

後來另一半建議我,饅頭換成冰蕃薯也是一個方式。因此我昨天也有將饅頭、起司換掉,改吃冰蕃薯。不過感覺空虛呀,等下要來吃饅頭了。

早上起來,出現109.4的數字。雖然速度很慢,但至少還降得下來,略感欣慰。
 

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