減肥周記14:草嶺古道的驗證

2010.10.06 12:03PM
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最近趕KBtalKing Light 鍵盤文章也是有些心煩,畢竟短時間要整個整理起來,會有點硬。不過發現自己所弄的鍵盤,真是花了極大心力,不知不覺就累積了許多特點。在昨天拍介紹影片時,才發現要別人記這鍵盤的特點很困難,也許哪天需要跳出來,以單純入門的思考來想,我想入門的細節,絕對不是只有「便宜」而已,應該還有其他更重要的因子在才是。

在拍完影片後,我大概可以肯定,很多設計上的細節,許多人大概不會想了解吧XD。反之,減肥周記一直以來很想要把心得PO些上來,但都會卡到一些事情都沒有寫。但現在不管了,先放下事情,跳出來放空一下,來寫寫我想寫的減肥文XD。

圖是我目前典型的狀況與打扮XD(不過畫得是稍微瘦了點)很久沒發減肥文了,但這並不代表我放棄了(雖然最近忙了點,運動量是有減一些啦Orz)。相反的,還是有規劃一些活動,讓自己減肥過程中不會太單調。比如說,上周六就去了一趟草嶺古道,看一下自己的體能狀況。

 

目前我的飲食控管狀況並不太理解,畢竟一忙起來,時間就不是很穩定,再來也是因為自己懶,沒有自己動手做,這點是比較麻煩的。不過,該動的,該消耗的,還是要想辦法保持,因此運動是必備的。但不管怎說,減肥這件事情,是沒有辦法很快的。因此,建立多重標準這件事情,個人認為是很重要的。所謂的多重標準,就是你不要只看自己的體重,應該要多看其他指標,例如體能之類的。

中秋節之後,體重下降的速度不甚理想,但也不能因為不甚理想就停下來。很遺憾,上次跟某個facebook的朋友聊,他說他快一個月沒運動了,我不能說什麼,畢竟培養運動習慣,的確是有一定難度,只希望他日後能夠醒悟。有時候,運動並不僅僅只在於減肥,而是在於健康。外貌固然重要,但背後的健康被忽略,也是很不好的事情。

因此,在健身房待三個月後,我就規劃一趟草嶺古道之旅。
 


一般人去草嶺古道,都是從貢竂或福隆進入,然後從宜蘭大里出來。不過我們這次出發是反其道而行,是先從大里進入,至福隆出來。


我們是中午出發,到台北火車站時,還吃冰淇淋,三一冰淇淋很貴,我以後不再吃了。


其中有一個原因,就是我居然吃到了包裝袋(小姐呀,這麼貴的冰淇淋,小心處理應該不過份吧……)


搭上火車後,還不小心看到一個跟憂愁妹很像的人……。還看到一群年輕的女孩子,其中有一個人拿E-PL1.....
 


在下午三點時,到達大里。在此奉勸各位,不要中午才出發。因為全程三到四個小時,我們從福隆那邊草嶺入口出來時,已經晚上要六點了。聽起來很OK,對吧。但很遺憾的是,從福隆草嶺入口到福隆火車站,對不起,要兩、三公里。如果是騎機車,當然是沒差,但在沒有啥人,很暗的情形下,走起來很硬呀。還要小心不要被車撞……。事實上,在到福隆前,最後的柏油路,對身體來說,是最沒負擔的,但在草嶺範圍內有一段是燈很少的路,等走了一、兩公里克服黑暗,終於到了大馬路,發現走2丙省道+2號省道,還要再2.5公里時,就哭哭了。最重要的是,數字來看沒什麼,但在現場,沒有熟悉景物時,你會覺得要走很久的時間。

不過我也是犯賤啦,剛好有計程車經過,問我們要不要坐,我們拒絕了。因為不甘心呀XD,都快走完全程了。


只能說,走到車站真是恍如隔世呀。
 


我們到了下午四點,才真正達到古道入口。
 

 
沿途總有些風景不錯看,個人認為,驗證體能,草嶺古道是非常好的選擇,全程夠長,但難度又不高,是入門者好選擇。

 


還看到了我覺得恐怖的人面蜘蛛,牠正在結網,而且從逆光的角度,可以看得很清楚。背面真的有人面的樣子……


我們還是要知道一下草嶺古道由來的。



虎字碑與雄鎮蠻煙摩碣是一定要拍的XD
 


草嶺古道的細節我就不說太多了,要攻略這個地方其實很簡單,基本上你只要不是做古蹟考察,只是要走完的話,注意以下事情:

一、建議早上早點出發,最好是那種六、七點。以我來看,我是在中午十一點臨時決定要去,但要到晚上約七點,才看到福隆車站附近的小七。當然,如果你要過夜,自是沒有差了。
二、出發前去一下遊客中心,上圖是在大里的遊客中心,簡單獲得一些資訊是不錯的。像我們沒有準備,中心裡的小姐還好心提供火車時刻。不過我說不用了,科科,我有手機可以上網查XD。
三、智慧型手機太爛了,走完全程後就是沒電狀態……
四、十一月是芒草季,現在去正是時候。
五、正常走法是從貢寮、福隆切入。但如果你想要先苦後甘的話,從宜蘭大里切入,會是比較好的選擇。


重點畢竟是來做驗證,來寫一下我這三個多月來,減肥的感受。

驗證心得:

減肥三個月,體重是沒減多少,但可以發現,戰鬥力比以前強多了。至少現在對我而言,走草嶺古道不會太累,可以直接挑戰其他古道了。在此提供一個具體數字。當初我另一半從洪爐地往下走柏油路時,全長0.7公里,休息了兩次。主因不是體力,而是腿部肌肉無力。而草嶺古道全長八公里多,只有在宜蘭那邊起初的2.9公里休息了兩次,其他時間幾乎沒有休息。不過草嶺古道的地形,大部分比較平緩,所以比較容易攻略。

平常減肥的型態是用跑步機,雖然只有50分鐘,但我個人會有10分鐘會調比較快的速度,對於個人來說,其實很辛苦,有時候標準沒辦法那麼一致,會很想跑短一點,然後很想放棄。而且在原地跑很無聊。但走草嶺古道,地形都是天然的,你走慢一點也是這樣,你走快一點也是這樣,路上風景很好,可以達到運動效果,但又可以看風景。

平常在跑步機強化體能,有較好的體能來去挑戰實際天然路況,然後再回頭來繼續強化體能,接著再挑戰較高難度的天然路況。個人認為這是很好的循環,平常跑步機覺得無聊,體重減得又慢,但當你去走古道,發現比以前輕鬆時,又會有成就感。可以繼續支持你的平常運動。然後就會開始再規劃下一次的古道挑戰。

減肥是一個目標沒錯,但如果能確立另一種目標,相信能夠讓你更喜歡平常的運動,而不致於半途而廢。

原本是打算三個月挑戰一次,在經過這次草嶺古道後,是有考慮一個月甚或兩周來挑戰一次。

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