最新 | 熱門
是「有氧運動」變化菜單介紹（突破減肥瓶頸！）這篇文章的首圖
「有氧運動」變化菜單介紹（突破減肥瓶頸！）
在4個需修正的有氧運動迷思這篇文章中，我們曾提到，若只靠有氧運動來達成減肥目標，你可能會遇上重重困難。 最好是搭配各種不同形式的運動方法，如：間歇訓練、衝刺、高強度耐力、重量訓練等等，才比較容易突破平井堅的防守（瓶頸區），讓減重之路持續下去！ 但要怎麼將這些變化式搭配在平日的訓練中呢？似乎沒有那麼容易。 所以司博特今天透過游泳、跑步、騎車這三種常見項目的菜單（穿插各種型態），來示範如何改造原本的「有氧運動」，讓你用簡單的方法增進肌力與肌肉量，進而加強減肥效益！ 開始前我們先簡單說明一下，一般有氧運動指的是以「低強度、長時間」為主的訓練方式，通常是跑步、游泳、騎車等項目較為常見（因為方便且門檻低
Mr. 司博特
10 年前
是10個關於食物攝影的實用技巧這篇文章的首圖
10個關於食物攝影的實用技巧
現在已經愈來愈多人喜歡拍攝食物，除了外出用餐會拍外，有時在家中入廚，最後都是要拍張照留念才算是完美。這裡就有10個拍攝食物的實用技巧，不妨看看對大家有沒有幫助。 1. 不要用相機內置閃光燈內置閃光燈的光線過份硬，會造成很強烈的陰影。同時光線直接打落食物表面，讓人感覺很油膩。 2. 用腳架用腳架的好處除了是快門設定可以更有彈性外，相機被腳架固定後可以騰空雙手，專心擺設被攝的食物。另外，有些中軸可以水平擺放的腳架讓你可以輕易做到垂直拍攝，畢竟要彎腰做垂直拍攝是很累的事情阿！ 3. 推高ISO食物攝影有時用到長焦鏡頭，手持拍攝的震動情況會更明顯，因此在沒有腳架的情況下，快門通常不能設定的太慢。所以有
Photoblog.hk
10 年前
是令小偷也不知所措的自行車防盜設計「Yerka」這篇文章的首圖
令小偷也不知所措的自行車防盜設計「Yerka」
即使我們將自行車鎖在固定物上，也常常擔心腳踏車上的鎖被敲開或剪斷，愛車不翼而飛，但是若有「Yerka」僅用20秒就可以完成上鎖的"車身"防盜裝置，你再也不用擔心，也不需另外帶上一把沉重的掛鎖或鋼繩鎖了。由三位來自智利的工程學學生：Juan José Monsalve, Andrés Roi 和 Cristóbal Cabello設計的「Yerka」自行車計畫，在保持城市車外形的同時，於車身設計了一種提升安全性的閉鎖裝置。他們直接將自行車本體的車架，變成了一把巨大的鉗鎖，即使是能夠打開任何車鎖的小偷，也會對其束手無策。 利用分離的坐墊桿與車架下管鎖起所圍住的空間，可以將自行車鎖在柱狀物或是欄杆。
生活童話
10 年前
是遠傳電信與台灣大哥大雙雙宣布開通 LTE 1800MHz 頻段(兩者皆為即日開台)這篇文章的首圖
遠傳電信與台灣大哥大雙雙宣布開通 LTE 1800MHz 頻段(兩者皆為即日開台)
遠傳電信以及台灣大哥大稍早陸續宣布開通 1800MHz 頻段的 LTE 服務，遠傳電信目前 1800MHz 服務範圍包括台北市、新北市、台中市以及高雄市，預計年底前可覆蓋五大都會區達 80% ，並宣布即日開通服務，而遠傳 700MHz 服務也已經在全台開通，並預計九月底可望提供國道一號高速公路 4G 上網；至於台灣大哥大也改為即日開台開始提供 1800MHz 頻段服務，服務範圍也先以台北市、新北市、台中市與高雄市四都會區率先啟用，並預計於 9 月初開始提供 CA 載波聚合，共提供 20MHz 的頻段，可提供 150Mbps 的最大下載速度(手機端也須支援 700MHz 與 1800MHz 的
Chevelle.fu
10 年前
是Kickstarter募資達一千一百多萬美金的超酷冰桶這篇文章的首圖
Kickstarter募資達一千一百多萬美金的超酷冰桶
到目前為止可以說是史上募資金額冠軍的產品「COOLEST COOLER」。這也不是什麼最新科技的結晶，而是一個集合野外冰桶、果汁機、藍牙喇叭、行動電源、開瓶器、和料理台的撒尿牛丸等級產品。 但是這顆撒尿牛丸卻極受消費者的歡迎。想想在炎熱的大晴天下，有了這個冰桶就可以在戶外喝現打冰沙，大夥聽著音樂唱歌跳舞，處理烤肉、水果什麼的也不怕沒地方擺，多種願望一次滿足，現在下單不知道中秋節能不能派上用場呢？大肚容量可以裝很多 戶外就可以DIY綜合冰沙 一鍵就可享美味 附有可拆式藍牙喇叭 也提供USB接口 開瓶器、照明燈、調理組…等其他貼心功能。延伸閱讀HTC Desire 816仔細找也很划算的 難怪賣那
Twelve
10 年前
是【希平方英文報】看完牙齒怎麼酸酸的...兩分鐘搞懂根管治療這篇文章的首圖
【希平方英文報】看完牙齒怎麼酸酸的...兩分鐘搞懂根管治療
因為齲齒或是外傷使得牙髓發炎、壞死，此時就得靠「根管治療」修復。人們常誤以為根管治療等於抽神經，其實抽神經只是根管治療中的第一步，也就是將牙髓腔裡發炎的神經、血管等物質清除。待牙管露出後，再注入馬來膠，將牙髓腔填封起來。另一種治療方式則是插入柱心強化牙齒支撐力，接著再填入光療樹脂。剛完成治療的牙齒十分脆弱，若是過於用力啃咬可能會因此斷掉！最理想的治療方式，是在插入柱心後，重新塑型牙齒，並覆上牙冠。完成治療後，原本的牙痛問題，應該都會隨之消失。看完影片後不自覺地捧著雙頰，感覺牙齒好像酸酸的...害怕牙醫的平常就得好好保養牙齒啊！Source:《希平方》, Root Canal Treatment
希平方
10 年前
是Sony Xperia Z2 進水了 起死回生 紀錄分享這篇文章的首圖
Sony Xperia Z2 進水了 起死回生 紀錄分享
Sony Xperia Z2這隻Sony上半年的旗鑑機，我也算是入手一陣子了，一直欠大家一篇比較完整的開箱文，而且這篇開箱還有一個起死回生的獨特經驗，再忙也一定要整理出來跟Sony的同好分享一下，也跟大家分享一下我這陣子使用Xperia Z2的心得。 盒裝，這次多了很多貼紙，回填資料換Sony USB OTG隨身碟的好康訊息，有遠傳Omusic的14天免費聽，還有皮套，充電座，降噪耳機等等的配件說明，以及年度代言人郭雪芙的照片 有買過Sony的防水手機應該對充電座已經沒什麼太大的感覺，但是降噪耳機，耶這個就是首見了，Z2也是全球第一隻內建主動式降噪功能的手機 因為我的Sony VAIO Z筆電
鄭蛋蛋
10 年前
是讓她們再次自信地活在人前——拍攝遭強酸毀容的印度女性這篇文章的首圖
讓她們再次自信地活在人前——拍攝遭強酸毀容的印度女性
「慘劇發生後，我的生命曾經像停頓了一樣。」Rupa這樣說。那年Rupa的繼母以漒水淋向她，奪去了她的美麗面容，還有她的自信和社會地位。印度每年發生大量強酸攻擊女性的罪案，尤其針對一些打算自立、違背男性命令 (甚至強姦) 的女性，是一種嚴重的性別相關傷害。對於這些被強酸毀容的女士而言，身體痛楚固然難受，然而他人的岐視和恐懼目光、還有失卻的自信，才是她們久久未能振作的原因。Chhaon是專門協助這些女士的印度非牟利組織。早前與攝影師Rahul Saharan合作，邀請了包括Rupa在內，五位被強酸毀容的女士拍攝人像作品，希望透過相片重拾她們的自信。 這些女士正值最青春美麗的年齡，亦可能是人生最多姿
Photoblog.hk
10 年前
是夏天 x 食物 x 藝術＝新奇的冰棒繪畫藝術這篇文章的首圖
夏天 x 食物 x 藝術＝新奇的冰棒繪畫藝術
世界上最不聽媽媽的話的人應該就是藝術家們了～(笑) 雖然上頭這句是個玩笑話，但藝術家們真的很喜歡玩食物，過去也曾經介紹過許多以食物題材的創作，在這不鼓勵大家模仿，單純欣賞就很棒了！今天被藝術家欽點的食材是夏天消暑聖品「冰棒」，趁著夏天快要結束之前，趕快介紹給大家認識，只是看完之後，怎麼一點都沒有清爽的感覺，還多了一點黏膩啊～ ​ 原來冰棒不只能吃下肚，還可以用來作畫！ 伊拉克藝術家Othman Toma從冰箱中拿出顏色繽紛的冰棒，等待它們融化後，利用畫筆沾著飽含色素的液體，在紙上畫出一系列漂亮精緻的圖案。而且就連顏色相對單調的脆皮巧克力冰棒都能拿來當做顏料，搭配上不經意滴落的巧克力，讓畫作看起
火圈男
10 年前
是冰桶挑戰結束後，有考慮再來「飯桶」挑戰嗎？這篇文章的首圖
冰桶挑戰結束後，有考慮再來「飯桶」挑戰嗎？
在全世界都很開心的澆冰水、捐善款時，印度有一群人藉著「Ice Bucket Challenge」發起了「Rice Bucket Challenge」。 飯桶挑戰的「玩法」是準備一桶米捐給有需要的人或社福團體，並且拍照上傳社交網路以推廣他們的理念。Manju Latha Kalanidhi是這個活動的發起人，在知道了冰桶挑戰這個活動後而有了靈感。她的故鄉-印度有一億以上的人沒有乾淨的水可以洗手；世界上有1/4營養不良的人在這裡生活。於是Kalanidhi決定從身邊開始做起，想做一個不浪費任何資源的活動，以米代替水對於他的同胞們幫助更大。 印度有著嚴重的水資源短缺問題，這個「改版」的挑戰馬上得到當
Twelve
10 年前
友站推薦
「螢幕不滅的生活」讓我們上了速度愈來愈快的跑步機，但那跟有效率是兩碼子事
關鍵評論 - 精選書摘
「螢幕不滅的生活」讓我們上了速度愈來愈快的跑步機，但那跟有效率是兩碼子事

新文易數

相關文章