奕言奕語全攻略 (71) / 第2頁

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減肥周記10：分享一個我很難過的故事

上圖是誰我不知道，我只是從這邊找的XD。在這邊我要分享一個故事。在今天早上，有個女生，zeze板友，在體適能板發了一篇文章，他身高164，體重95.6，BMI35.4，體脂率：41.1%，他發文說想要有毅力，並且健康減肥。甚至因大學四年胖了三十幾公斤，而有了情緒障礙。看了他那個樣子，我依我自己的經驗回文，提醒他一些事情，也祝他順利。重點是後來有一位catqueen板友，在今晚發了一篇文章，我受到震撼，老實說，雖然我很胖，但至少我不會自卑，但他提到的故事，真的是令人唏噓呀，希望有人因為胖而自卑的人，千萬不要想不開，底下是他的全文（裡面提到要勸告的妳，自然是指zeze板友）： -------

奕之華

15 年前

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減肥周記09：減肥成果毀於一旦，原因並不單純？

上圖是新拜的八位元「聖．草泥馬」( ￣ c￣)y▂ξ 前一個月成功減重2.4公斤（減掉哪些我就不寫了）結果上周因趕資料給主管，熬夜兼吃零食抒壓，體重直接給我上升1.8公斤，（如果還要算預計的話，應該是兩公斤，當時的幾天，正好處在體重還可能往下掉200克）然後，腰圍又再胖回1公分，一個月的成果，三天毀於一旦。科科，這是傳說中的溜溜球效應嗎( ￣ c￣)y▂ξ在當時生活作息與飲食爆走之前，我當時的體重是108.6，但已經進入所預測的108.4這個數值。結果爆走之後的幾天所測量的數值，落入了110.4、110以及110.2。後來我在Ptt上問板友，有不少人推文說，三天要增加1.8公斤是不太可能的事。

奕之華

15 年前

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減肥周記08：看到一些新聞，網路發文與小妹妹閒聊後的感慨

這張照片真是噁心，不過在噁心的外表下也就是隱藏了我身體上的不健康。因為我的不健康，所以知道健康的重要。今天從Ptt的體適能板，看到一則新聞，標題為「減肥不能慢 3個月搞定最有效」，然後在BB板，看到有人減肥計畫執行了十天，就發文問如何更快地健康有效的減肥。我有些感慨，因此在體適板回了文，內文如下：這一篇講的其實很有道理。老實說，三個月還太久了。在本板中，看有多少人還不到一個月就急著想要看到成效。剛剛還在BB板看到有人做了十天，體重減了0.2公斤，還發文問有沒有更有效的健康減下來的辦法。不要說別人，就以我來說，我自認為已經算是不太在意別人眼光，不太在意自己身材的人（我主因是健康而開始減肥）。

奕之華

15 年前

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減肥周記07

減肥周記好久沒寫啦。不過，沒寫並不是因為放棄，而是因為在做調整。在兩周前，也就是大約在7月4日時，我的T牌體重計告訴我，我的體重終於降到109多了Orz 雖然這個109點多是暫時的（因為一天的體重差，我可以達到2公斤），但110與109的爽度是不一樣的。只不過，到現在已經兩周了，體重仍然還是維持在109點多，甚至今早量的時候，還破到110…… 不過減肥到現在，觀念也逐漸在改變，比起之前年初的時候，都沒有運動的情形來看。現在幾乎是天天運動，而且也吃的不錯，兩相比較，狀況會好上許多。希望再過兩周，可以看到108點多開頭的數字呀。

奕之華

15 年前

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減肥周記06：買個好一點的體脂計，應該也是一個重點

上周六，我跑去買體脂計。相關資訊可以看此連結。其實他不是最OK的機型，但價位是比較可以接受的，我想要的機型價位，一個是要三千五百多，一個是要六千多，我買這台是兩千六百多。不過為了要買這個，另一半覺得不是很有必要。不過這就像攝影，你不懂光圈快門，可以拍出好照片，但對我來說，不懂光圈快門，就是沒辦法好好拍照。因此，我還是買了。不過買了有買的好處，我覺得收獲最大的是，你可以很具體知道，什麼叫做體脂率、BM（這個倒是很早就知了）、內臟脂肪、基礎代謝率（這個也之前就知）看了說明書之後，對於這些數值會有進一步概念，同時呢，也會上網去查。比如說，其實要減的重點，不是體重，而是體脂。體重下降了一、

奕之華

15 年前

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減肥周記05：爬樓梯補充之卷

扣除掉下雨沒辦法爬的日子，我爬的次數也有六、七次了吧，以一日一次來算，也有一周的水準。在爬這段樓梯，有一些朋友給一些建議，在這邊個人就總和一下，紀錄下來。一、爬樓梯會傷膝蓋面對這個無解的答案，朋友是建議我游泳。不過游泳對我來說是有難度的，因此後來想想，還是選擇爬樓梯。當然，也有朋友問為何不選擇跑步或是快走。原因很簡單，因為跑步或快走不容易維持累的狀態，很容易就停下來用走路的。而且也很容易做到一半就離開現場。樓梯不管走多慢，都會覺得累。最重要的是，你爬到一半不太容易說後悔就不爬了，因此爬樓梯對個人來說，是比較容易持之以恆的運動。此外，快走與跑步要運動到超過半小時，其實也並不是這麼容易的。二

奕之華

15 年前

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減肥周記04：爬樓梯之卷

看看之前寫的文章時間，哇，是3月10日，算算也差不多有三個月的時間了，我看要從周記變成季報了。其實我沒想到我會寫這篇，都過三個月了，計畫自然是失敗了，但沒想到，我還會記錄第四篇，而且是記很塞的爬樓梯。這三個月以來，咳嗽雖然是好了，但恢復的速度很慢，看來年紀真的大了XD。而且現在若有特殊狀況時，也會想咳嗽。至於腰酸，還是存在，已經三個月了，腰酸對我來說，影響很大，現在都沒辦法蹲下去撿東西了。當然，肚子太大也是一個原因。在這段時間，心情緊張的時候，還是會買零食與飲料，看來是很難戒了，不過頻率很少了。至少在公司搬家後，我就再沒吃過頂呱呱炸雞了。體重仍然徘徊在112-114公斤間，我覺得，對於

奕之華

15 年前

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強者我朋友弄的活動

http://www.facebook.com/pages/wu-Prodigy-Innovators/115389395140575 有興趣的話，自己點上面的網址看一下：底下是強者我朋友的介紹：快來看看什麼星座朋友最麻吉><""~~共有六支影片陸續推出中~~ 活動期間:即日起--5月21日只要看完影片並回覆於本活動網頁猜猜是什麼星座就有機會獲得7-11禮卷唷趕快把握~~ 觀賞越多回應越多中獎機會就越高 Monte ~~夠麻吉,什麼時候都相挺 ( ￣ c￣)y▂ξ我從來就不覺得，我抽獎會中的。

奕之華

15 年前

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艾芮克的發音，除了是鍵盤品牌之外，還有其他的可能嗎？

昨天又去看了關於咳嗽的病（唉，又要吃藥了，這次再吃不好，真的就要去照X光了）。晚上就和女友去通化街吃鐵板燒。一開始人很少，店內只有五個人，結果高麗菜才煮好，吃了兩口，店內突然人就滿了。夭壽喔，還好早來一點時間，不然就準備等了。也很恰巧，有兩位打扮入時的正妹，看上去年紀不到18歲（對我而言，要猜年紀實在太難了，總之看來很小），進來後就坐在我右手邊（沒辦法，最後的位置( ￣ c￣)y▂ξ）對我來說，這實在很難遇到的情形，通常我坐車還是在外面幹嘛，若是遇到人很多的時候。通常身旁最多的就是歐吉桑（我老了嘛…），再來就是歐巴桑，身旁是正妹的機會非常低的。像這種在回家的路上，會遇到小妹妹唱歌給我聽的機會實

奕之華

15 年前

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現在客運真是機動，已經不完全是那種大型車的做法了

上周四、五，因為個人有些因素去南投、高雄一趟。其中發生了兩件事情，個人印象深刻。一個是我在南投草屯吃三商巧福，結果肉沒弄熟，請服務人員重新處理，結果因為時間太趕的關係，等了一下就打算離開，要坐車南下至高雄。外場男性服務人員是沒有什麼反應，但廚房內某個女性員工很快就到收銀台退我錢。其實我倒是沒有要退錢，也沒生氣，純粹因為時間太急，要趕著搭車），這讓我對南投草屯的三商巧福印象深刻。第二個讓我印象深刻的事情，就是搭車的事情。我在草屯所搭的客運，叫做總達。我買票的時候，賣票的歐巴桑說是坐小車子到斗南，再由斗南搭大車到高雄，還叫我放心。……，這讓我想起來以前在開放客運之前，野雞車不負責任把人放到交流道等

奕之華

15 年前

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