每天用手機電腦的朋友 多吃蔬果補充蘿蔔素和葉黃素
宅宅都知道每天用電腦手機需要多補充蔬果，但真的很懶惰的話可以買一些很方便料理的如白蘿蔔、玉米筍、四季豆、花椰菜和紅蘿蔔，燙過或烤過後切塊冰起來要吃都很方便阿！ 國人108年2月底65歲以上人口比率已達14.70%，臺北市更高達17.35%，人口老化速度較世界各國快速。研究指出長者容易因生理因素(味嗅覺、消化能力退化)、病理因素(牙口功能、吞嚥困難)、心理因素(憂鬱)、社交因素(購買製備食物、經濟問題)，造成營養不良，加劇衰弱、肌少症與失能等問題。世界衛生組織也曾指出解決營養不良與改善不健康飲食習慣(高糖、高鈉飲食)為全球當務之急。而營養不良包括營養不足(發育遲緩、體重不足)、微量營養素不足、過
6 年前
