90歲阿嬤真的比你強 槓鈴深蹲健腹滾輪都難不倒她
瀧島未香現年90歲，目前是一位健身教練，從65歲開始鍛練、70歲學會游泳、87歲的時候才開始教練之路。「年齡只是一個數字」是瀧島的座右銘，他並不是體育選手出身，跟大多數日本婦女一樣，婚後從職場改為專職的家庭主婦，當小孩都長大離家才發現自己發福到被家人嫌棄。 65歲時以減肥為目的參加了公立運動中心的課程，一開始根本跟不上，但是漸漸的發現其中的樂趣，5年內減重15公斤。現在的她每天在太陽升起前就起床了，接著散步4公里、慢跑3公里，搭配一些伸展運動。飲食沒有限制，但是很重視早餐，有納豆、優格、魚、蛋和蔬菜。午餐就吃香蕉，晚上偶爾喝二杯紅酒，最愛吃大福。 「耐心」是他的訓練方針，每天朝日標前進並且堅持
4 年前
